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凝视景物明目功法*

 飘影23号 2018-02-11

凝视景物明目功法现代人长时间的使用手机和电脑,眼睛会出现痛胀、干庠、视物不清等症状,经常练习凝视景物明目功,能有效的消除以上症状,对保护和恢复视力有很大的作用。

首先找一环境清静之所,自然站立,两脚与肩同宽,两手放在两大腿外侧,全身放松,舌头轻抵上腭。调匀呼吸,双眼平视前方。在远处选择一凝视目标,如树木丶建筑物、广告牌等。这里以树木为例,选好目标后,两眼要睁大凝视远处的树木,专心的去凝视它,努力做到不要眨眼睛。实在控制不住在眨眼一下,这样看上一阵子,眼睛会有眼泪涌出。(泪水可以滋润眼睛,流出的泪水也可以带走部分眼部垃圾)。这时要加意念并配合呼吸,吸气时意想远处的清新之气通过双目进入身内,沿任脉下行到达丹田内,稍停片刻,呼气。呼气时意想把废气、浊气、病气排出体外。反复练习,呼吸要做到匀细长。

收功时,意守丹田并内视丹田片刻。

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