|
肾脏不同于其他器官，所有药，包括肾药，都对肾脏有害。 因此，肾虚不要想靠吃药来达到快速调理的目的，更不能急功近利使用猛药厚味，只能靠慢慢将养。 肾虚多为长期积累成疾，除了先天不足外，房事过度、其他疾病的并发症、过度饮酒、茶、咖啡或服用某些药品、精神抑郁等情况，都可能造成肾阴虚或阳虚。 所以，首先要从行为上调整。暂时杜绝房事，不可以过于操劳，注意休息，别熬夜。 其次是饮食上调整。尽量不吃或少吃辛温、燥烈性的药物和食品，药品的话，可以问医生，饮食方面，必须要戒烟戒酒，不吃辛辣、油腻、腥膻的食物，辣椒、花椒、葱、姜、蒜、韭菜、荔枝、栗子、虾、鲢鱼、鹅蛋等等，都不要吃。饮食以清淡为主，多吃水果和蔬菜，一定要低盐，多喝白开水。可以多吃点山药，很有好处。 其次则是身体锻炼。普通的锻炼也可以，最好能多做一些健肾的招式，例如强肾健身操。侧身弯腰运动、举腿收腹、坐式屈团身、贴墙半蹲、站立提腰，全都可以。最有效的是扎马步，以及闭眼单腿站立。如果实在太懒，闭目静坐养神也可以。 阴阳两虚，吃药的效果并不明显。最关键还是慢慢调养，不能操之过急。 不知病情是偏阴或偏阳，实在非要吃药不可，偏阴虚可以吃一些六味地黄丸、补阴丸、左归；偏阳虚，吃些金匮肾气丸、真武汤。 平时也应该多泡脚，使用药方泡脚，效果更好。推荐几个养肾中药泡脚方： 1.生地、丹参、小麦、小枣各30克，柴胡5克，当归、白芍、茯苓、白术、甘草各10克。 2.附子、肉桂各6克，熟地、山萸肉各9克，茯苓10克，泽泻、山药各12克，丹皮10克。 3.菟丝子、蛇床子、韭菜籽、仙茅、仙灵脾、巴戟天、阳起石、补骨脂、小茴香各10克。 4.金樱子、巴戟天、淫羊藿各30克，阳起石20克，葫芦巴20克，柴胡15克。 制作方法：把药材加水熬煮半个小时，倒出药液兑水，令水温降至40℃左右。 |
|
|
