春节血管好护好，教你几招血管健康

 

我们知道高脂肪、高热量饮食对于血管健康是很不利的，而冬天更是血管疾病的高发季节，春节马上就要来了，同学聚会、家庭聚餐必不可少，所以更要注意呵护血管健康。

虽然立春了，但是春节前后其实是一年中最寒冷的时候，寒冷可能导致血管收缩、血压升高，部分患者在原有疾病的基础上，脑血管壁薄弱的地方可能发生破裂，而血压升高会影响脑血流动力学变化，可能引起脑缺血和脑梗死。

而春节期间，亲朋好友聚会，外出游玩，可能情绪高亢，兴奋，而过于兴奋的情绪对于血压变化有影响，可引起血压急剧波动，而脑动脉瘤等心血管疾病患者由于聚会、吵架、娱乐活动时也可能引起病灶出血。

而对于有些人来说，过年回老家，亲朋好友聚在一起打打麻将，更是很多人春节的娱乐活动，而麻酱一打就停不下来，甚至不吃不喝的打，容易引起器官血液灌注减少，而学而优粘稠度增加，血管阻力和血压升高，形成血栓。

所以，为了血管健康，这几点要做到。

管住嘴

春节饮食首先要注意，不要见到美食就胃口大开，暴饮暴食，尤其是有高血压、高血脂、高血糖的患者，以防损伤血管。虽然美食多，也要注意管住嘴，对于高热量的食物要控制，防治血糖升高。

迈开腿

春节适当娱乐打麻将可以，适当的娱乐可以健康身心，但是不要长期坐着不动，要适可而止。可以多出去散散步，适量的运动，增加血液循环。老年人要多晒晒太阳，晚上不要熬夜，晚上尽可能早点休息，避免过度疲劳和熬夜。

要保暖

春节期间气温还是很低的，不要为了“风度”不要温度，要做好保暖。

对于高血压人群，要注意检测血压，掌握正确的血压测量方法，每天多测几次，发现血压升高及时和医生沟通。按医嘱服药，不要擅自停药，也不要因为过节忘记吃药，以防止发生意外。