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高血压的产生与饮食习惯有着密切的关系，不良的饮食是产生高血压的一大隐患，所以对于高血压患者来说，饮食是不可不重视的。  血压高本身并非疾病，只是一种生理症状。通常情况下，一旦被判定为高血压，便注定了一辈子服用降血压药的命运。降血压药可以快速降低你的血压，但无法令血压不再上升。因此，如果以降血压药来对抗高血压，这将是一场永无止息的攻守战。高血压，90%都是吃出来的！这几种食物吃得越少，血压就越稳。 各种重口味食物 像辣椒、芥末、咖喱等作料，酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料，腌咸菜、各种酱菜等日常小菜都是重口味食物的代表。这些食物吃的时候过瘾，但却不利于高血压患者的健康。 榴莲 榴莲水果虽然好,但也不是人人都适宜吃。榴莲水果含热量及糖分比较高,而且每500克榴莲就含有500千卡的热量,因此肥胖的人,高血压、糖尿病患者不宜多吃榴莲。  几种降压食材 莲肉粥 【处方】莲子粉15克，粳米30克，红糖适量。 【制法】将上3味同入砂锅内煎煮，煮沸后即改用文火，煮至粘稠为度。 【功能主治】补脾止泻，益肾固精，养心安神。适用于高血压及脾虚泄泻、肾虚不固、遗精、尿频及带下、心悸、虚烦失眠等。 【用法用量】可随意服食。 【注意】凡有外感或实热证者不宜服。 菊槐茶 菊花、槐花、绿茶各3克。放入瓷杯中，以沸水冲泡，密盖浸泡5分钟即可。每日1剂，不拘时频饮。能平肝祛风，清火降压，适用于高血压头痛、头胀、眩晕等。 紫贝齿降压汤 【处方】紫贝齿15g（先煎），紫石英9g（先煎），磁石30g（先煎），生石决明30g（先煎），夏枯草15g，菊花9g，钩藤12g，白芍12g，生地9g，元参18g，山栀9g，牛膝12g。 【功能主治】平肝降压，滋阴。主高血压。头疼，头晕，面红目赤，烦躁，舌苔黄，脉弦大，证属肝阳上越者。 养生小贴士 “湿气乃万病之源”，祛湿是重中之重，冬季手脚冰凉是体湿的典型症状。泡脚祛湿方便快捷，选对药材最关键，泡脚祛湿首选艾草足浴包，3包（含30小包）原价49.9元，现在拼团只需29.9元。 |
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