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有句话是这样说的：晚餐的作用，四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入。 原因是：研究发现，很多疾病发生的重要原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。 这话说得可能有点夸张，但说明了一个事实：晚饭吃不对惹出一身病。1晚餐与肥胖  2晚餐与糖尿病、脂肪肝  3晚餐与肠癌  4晚餐与尿路结石  5晚餐与高血压  6晚餐与动脉粥样硬化及冠心病  7晚餐与急性胰腺炎  8晚餐与老年痴呆  9晚餐与睡眠质量  吃好晚餐， 向健康看齐！ 营养专家总结的以下四个健康吃晚餐的方法，可以让你的晚餐吃得更健康： ①晚餐吃少，定量为好，不暴饮暴食。 ②晚餐时间在7点之前最有益健康。 ③晚餐多吃素食，少吃荤食。 ④少吃高脂、高热、高钙、易胀气食物。  很多人只知道早餐的重要性，其实，三餐中对健康和寿命影响更大的是晚餐！ |
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