脑梗塞患者日常饮食原则有: 1、维持理想体重,控制总摄入量。如果摄入量超标,引起高血糖、高血压、高血脂及肥胖,就会增加脑梗塞的风险。 2、控制高脂肪、高胆固醇食物、高热量食物的摄入,如动物内脏、肥肉、鱼子、蟹黄、油炸食品、甜食、奶油食品、熏烤类食物等。肉类尽量吃瘦肉,而且多用蒸、炖、煮等方式,鸡鸭肉要去皮,每周吃两次鱼虾等。 3、可以经常吃豆制品,大豆可以降低血清胆固醇水平,还可以替代一部分肉类食用。 4、适量吃奶类和蛋类等富含优质蛋白的食物。奶类可以选低脂或脱脂牛奶,每天约250毫升。有高胆固醇血症的患者,蛋黄一周不超过2个。 5、做菜时,尽量不用动物油,如猪肉、牛油等。可以使用橄榄油、花生油或茶油等,每天食用油量不超过25克。 6、主食粗细搭配,每天可以吃2份粗粮、3份细粮。粗粮中含有膳食纤维,可以减少胆固醇的吸收,降低血胆固醇水平,如玉米、荞麦、燕麦、高粱米、紫米等。还可以促进排便,预防便秘。 7、多吃新鲜蔬菜及水果,可以补充丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。每天摄入的蔬菜不少于500克,其中深色蔬菜要占一半以上。每天所吃的蔬菜种类也要多样化,至少5种以上。每天摄入水果200克左右。 8、清淡饮食,减少食盐的摄入,每天盐的摄入量控制在3~5克,有助于预防高血压。不吃咸菜、咸蛋、腊肉、香肠、豆酱等腌制食品。 |
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