心理专家 | 退休后，你为何过得不快乐？

据上海老龄科研中心一项全市退休人群调查，上海退休人群对整体生活状况感到比较满意者占总人数的54.7%，但上海有15%的老年人“遇到事情想不开”； 30％老年人有“越老越不中用”的想法； 7.3％老年人经常感到紧张和害怕；8.3％老年人经常有孤独感。

本期电视还有电视与微信互动知识点：退休族国外自助游需常备物品清单参考，快来看一下吧~

点开可观看独家视频

（建议WIFI环境下）

退休后你为何过得不快乐？

心理专家这样说~~

●现在的社会结构：孩子少，老人寿命长，上有老下有小，家庭负担重，退休人群心理压力大。

●年轻的时候自我价值的判断来自别人的评价；中年开始往内在去认识自己转变了。若还是停留在对别人的评价上，就有种失落感。

●退休后的老年人大多拥有被需求的心理，习惯于在家中自己给自己找事情做，以证明自己的存在是有用的，但却因此而丧失了自己的生活。

●这一代老年人，一生过的很艰难又很充实，从岗位上退下来，从忙碌的主角过渡为闲暇的配角，从一言九鼎的家庭主导变为被照顾的老人…这样巨大的转变的确让人感到难以适应。很多人没有正确调整自己的心态，因而陷入心理误区，退休之后的生活孤寂落寞，度日如年。

退休后怎样过才有快乐感？

心理专家这样建议~~

●老人们应该明白，爱自己也是一种责任。其实除了国家保障，家人帮助陪伴外，老有所乐还有个含义，就是自己要有所乐，这是一个主动的行为。如果足够爱自己，把精力多放在自己而不是子女身上，就不会出现与儿子之间相处的烦恼。

●退休人群不要眷恋过去，生活品质的优劣完全取决于自己的心态。其实，退休只不过是换一种生活环境，人在社会，只要有心，到哪儿都可以有所作为的。老人应该将退休生活视为另一种绚丽人生的开始，重新安排自己的工作、学习和生活，从而老有所为、老有所学、老有所乐。

●老来想得穿才能老有所乐，辛苦了大半辈子自己也该享享福了，不要再一味围绕着子女忙活，吃好穿好，经济允许身体允许的情况下，要学会找自己的生活乐趣、力所能及的兴趣爱好、养植物宠物。