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这3种食物晚上别吃一口，吃走健康，整晚都睡不好，半夜老醒!虽然晚上不能吃，但是中午可以吃一些，还有一定的养生作用。  巧克力是一种常吃的零食，尤其是小朋友会特别喜欢吃，但是巧克力含有的咖啡因，可以让人精神亢奋，晚上吃了会影响睡眠，整夜都消化不好，但是吃巧克力一定要越黑的，至少含量在70%以上才会好。  芹菜的养生价值是非常高的，常吃可以抗癌，降三高，但是到了晚上最好不吃，因为芹菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，含有的微量元素也高于一般的蔬菜，但是芹菜含有天然的利尿剂，晚上吃多了会增加半夜上厕所的品率，影响睡眠质量。  坚果好吃营养价值高，但是坚果富含不饱和脂肪酸，但消化缓慢，晚上吃太多坚果会不易消化，还会影响消化不良等。 为了提高晚上的睡眠质量，晚上可以喝杯热牛肉，喝杯蜂蜜水都可以提高睡眠的质量。
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