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自控力是自己控制自己的能力， 为什么要训练我们的自控力？ 原因有三个， 第一个是绝大部分的人都控制不了自己的情绪， 因为管控不了， 造成非常非常多的生活和工作困惑， 难于获得正面的感受。 第二个是绝大部分的人都控制不了自己的行为， 因为管控不了， 造成拼命努力也一事无成， 难于获得光明的未来。 第三个是自控力可以产生三大成果。 1、获得随心所欲的能力。 2、获得随缘就境的能力。 3、获得心想事成的能力。 训练自己的自控力， 是为了获得自己为自己的人生做主的能力。 这是一切人生价值的基础， 也是生命是不是有意义的前提， 所以非常的关键和重要。 应该是每一个人都必须重视的人生大事。 自控力有二种获得方式， 一种是自然成长模式， 一种是自主训练模式。 自然成长就是出生之后长大的过程， 这个过程中的潜移默化。 特别是三岁之前的独立的自我形成过程中的独立性， 读书之前到三岁这个过程的自主性和遵守性。 自控力的自然成长有三要素： 1、自我的独立性 2、我的自主性 3、对规则的遵守性 自主性和遵守性和合成自律性。 也就是说， 成长中的随机性养成的独立性和自律性就是自然成长的自控力。 这个过程一般很少有目的， 绝大部分都是潜移默化的随机成长。 没有可控性。  什么是自控力？ 自主训练模式就是有目的性的短期练习， 也分两种， 一种是以非自控力为目标的偶发训练方式， 一种是以自控力为目标的科学训练方式。 偶发训练方式一般有： 1、读书期间的体育、舞蹈、美术、音乐等需要简单重复的身体不舒服的训练。 2、当兵的新兵连的急训。 3、一般体育运动员的长期体能训练。 4、自主参加的健美、跑步、爬山、远足等各种需要坚持才能完成的活动。 5、最近几年流行的拓展性的极限训练。 科学训练方法一般有： 1、右脑训练 2、洞察力训练 3、自控力训练 知识力经过六年的研究，在自控力训练方面有非常系统的科学训练方法。 一般的人参加240-720小时的训练， 都会获得不可思议的自控能力。 什么是自控力？  总结： 1、自控力是人生意义的基础。 2、训练自控力才能获得自由的人生。 3、自控力有快速训练的科学方法
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