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长寿一直以来都是人们追寻的，现在的医学也在努力延长人们的寿命。其实，能不能长寿也和平时的好习惯离不开。那么有没有什么好的起床习惯能够长寿呢？和小编一起来了解一下吧。 早晨八个有助长寿的习惯 1、在床上多躺会，慢一点起床 早上睁眼后的第一件事不应该是马上起床，而是在床上多躺会。伸伸懒腰、活动一下四肢，这样能促进血液循环，还能避免猛地起床造成的头晕。所以，如果能有这个起床习惯你可能比别人更长寿。 2、喝一杯温开水 身体经过了一夜的睡眠，产生了很多代谢垃圾，血液也变得粘稠，这个时候喝一杯温水是再好不过了。不仅能清理身体里的一些代谢废物，还能补充身体流失的水分。是一个长寿的好习惯。 3、掀开被子抖一抖 为了美观很多人起床后都会把被子叠起来或是平铺在床上，其实这样是不好的。睡了一夜，被子里会有很多水蒸气，这个时候要是叠起来会让螨虫和细菌大量繁殖。所以，起床后把被子掀开抖一抖，散一散湿气，更利于身体健康。 4、排晨便 养成排晨便的习惯能够长寿。因为经过一夜的消化，残留在体内的食物垃圾如果不及时排出不仅会增加肠胃的负担，毒素堆积在体内还不利于健康。而排晨便能够解决这些问题。 所以，为了健康长寿，没有这个习惯的朋友们要慢慢养成了。 5、面部深层清洁 睡眠时皮肤代谢旺盛，排除废物。所以早上要好好洗脸。清洁脸部让你感到神清气爽，唤醒你的肌肤，让你变得更年轻，有利于长寿。 6、按摩头面部 早上按摩也能促进血液循环，从头部和面部开始一直延续到颈部，能够帮助你延缓衰老的到来。 7、吃好早餐 很多人为了减肥而不吃早餐，其实这是一种不利身体健康的愚蠢行为。 早餐是一天活力的来源，长期不吃早餐会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，所以为了健康长寿，早餐一定要吃，而且还要吃的好。 8、心理暗示：每天保持好心情 一个成天心情不好的人能长寿吗？当然不能了。所以，每天出门前要对着镜子学会微笑，告诉自己今天要开心、要快乐。 一日之计在于晨，每天早上坚持这些好习惯，你就离健康长寿不远了。 |
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