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这几天在看一部真人秀探索纪实片《跟着贝尔去冒险》。片中有八位明星跟着探险家贝尔在最原始的大森林，最原始的荒野中探索。在探险过程中，贝尔为了锻炼出各位明星的勇气，坚强，勇敢，克服他们的恐惧，他让明星们吃蚯蚓，吃虫子，吃各种各样的恶心的东西。还有高空跳落，攀爬瀑布，攀爬悬崖峭壁等各种挑战体力极限以及心理极限的训练。 所有参演艺人中，大张伟是最弱的一个。体能不行，心理承受能力也很弱。其间大张伟屡次提出要退出节目，不录了，因为太累，太辛苦，太多自己不愿意面对的境况以及恐惧了。但最后他坚持了下来，并且都有了很大的蜕变。大张伟从刚刚开始的一点儿累和苦就叫着不录了，面对高空就恐惧得腿软，就想逃避不录了的状态，到最后他愿意去尝试去挑战每个困难，他开始学会去相信自己，能够独自对面恐惧，独立完成挑战，不再逃避。我深深的为他的改变而感动，这便是勇士的精神。 虽然我们没有这些明星的机会，去体验一把自己的心理极限可以冲破到哪里。但其实我们在生活中也处处存在很多让自己感觉痛苦或恐惧的境况： 比如对朋友，对父母，对伴侣，对朋友，总是有许多想说而没有勇气说出口的话； 亲人朋友对自己的某些请求，想拒绝，但是却没有勇气拒绝； 想去做一件事，纠结犹豫很久，迟迟无法开始； 或者在担忧恐惧一场考试； 或者在恐惧自己没有足够的能力去完成工作， 或者在恐惧一场面对众人的演讲 …… 如果我们足够仔细的去观察自己的生活，就会发现各种各样大大小小的困境及恐惧无处不在。我们可以在这些境况当中，尝试去观察一下自己对这些情况下的心理状态，心理极限又可以去到那里。 但很多时候，我们会选择逃避，不要面对它。往往，我们总是喜欢呆在自己的自认为的舒适圈，而不愿让自己迎接痛苦，所以想拒绝的时候，无法拒绝，想说内心的话的时候，怎么也说不出口，想做一个决定的时候，却害怕承担决定背后的结果，干脆直接放弃不要开始……很多时候我们都没有勇气去面对这些经常发生在生活中的境况。于是，我们慢慢的封闭了自己，离自己越来越远，我们也越来越不相信自己，不了解自己。逐渐，我们对生活里所有的一切已经非常麻木。 其实真正让我们感受痛苦的并不是要自己将要面对的事情，而是自己对事物的想法和观念。 贝尔说，当生命面临困境，你想在丛林中活下来，你必须扔下自己对丛林中所有事物的评判。韩雪很害怕青蛙，她连看一眼都不敢。贝尔鼓励她去抓青蛙，当她愿意去面对自己对青蛙的感受和看法，她尝试去走出自己的看法，去感受真实的青蛙的时候，她勇敢的抓起了青蛙，她穿越了自己的想法，观念，限制，恐惧转化为勇气在她的内心升起。 贝尔在节目中经常说到一句话：你要去尝试体验各种考验，你尝试之后，可能就发现其实并不如自己想像中恐惧。其实是的，无论是在丛林中，还是在生活中，都是一样的。面对恐惧的时候，我们感觉那个恐惧的感受是多么的真实，但我们需要去鼓励自己，学习去相信自己，允许自己踏出第一步，走进恐惧中，尝试去品尝恐惧，触摸恐惧，慢慢我们就领悟到，恐惧不是真实的，只是自己的想像，当自己走进恐惧的时候，其实恐惧就已经在慢慢的消散。 当我面对困境或恐惧的时候，我都会跟自己说，尝试去做一下，体验一下结果是不是跟自己想像中一样。然后，我就慢慢的学习到： 当我开始忠诚于自己，诚实的表达自己的时候； 当我敞开自己，允许自己去体验一切的时候； 当我愿意直面恐惧的时候； 当我愿意为自己的生命负责的时候； 我越来越坚强，有勇气，有信心，有自信！ 经常很多朋友向我咨询，问遇到很多生活中的困难痛苦，自己不知该怎么办？其实困难痛苦就是我们成长的最好的土壤。很多时候，我们都搞错了，以为一定要参加一些课程，取得一些秘笈，一些方法，我们才能去成长，痛苦才会离开。其实不是这样的，这些都是错误的想法。课程其实只是一些信息，最终我们只是需要利用这些信息，让自己真正的去学会去面对生活，面对困境，面对恐惧，面对苦痛，面对自己。只有我们开始迈出第一步，只有我们自己真正的走，才能发现真正的路，才会离终点越来越近。 在大自然当中，有很多未知的困难和危机，人类处于大自然当中，似乎显得很脆弱，弱小，无助。但同时，大自然又回馈了我们另一份礼物，正是因为这些未知困境和危机，使得我们变得聪明，坚强，勇敢，有自信，有力量，越超自己所有的极限和能力。 其实我们的生活也有如在大自然当中，每天有不同的困难和未知的危机，每一天你可能都会感受到痛苦和无助，但是你愿意打开自己，相信自己，允许自己真的去走进生活的每一个发生当中，不逃避，勇敢面对，挑战自己最大的极限，在重重的浴火中，在痛苦中，重新绽放出全新的自己吗？ 大自然给了我们一个强而有力的工具，那就是选择。面对困境，恐惧，痛苦，你想如何选择，那在于你自己的决定，你想把自己留在看似安全的舒适区，还是把自己撕碎，重生？ 恐惧不是真实的，恐惧只是自己的想像。 看似一句简单的话，但是你需要用自己最大的勇气去体验它，经验它，领悟它。你在体验的时候可能会觉得痛苦，但是痛苦之后，便是一个全新的重生。你会慢慢的发现，每次一自己跳出恐惧之后，跳进痛苦之后，都会感觉自己又长大了一点点，又自信了一点点。 其实，恐惧和勇气是一体两面，面对恐惧，你可以让恐惧更恐惧，但你同时也可以让恐惧燃烧，转化为勇气，转化为滋养自己的内在的力量。 真正的成长便是如此，慢慢的累积，然后有一天，你会发现自己完全的崭新。有自信，有力量，坚强，勇敢而无畏。面对着所有的困难，不再视之为痛苦，而是一个机遇，一个挑战，一个让自己更加强壮的机会，一份生命的礼物！ 2018，愿你勇敢而无畏，愿你学会直面困境，苦难，恐惧，倾听痛苦的声音，做一位精神的勇士！ 心路 2018.02.15  心路 爱无界LIEF创始人 国家二级心理咨师 花香，音叉疗愈师 愿陪伴，分享，一起前进，一起探索生命之路，一起成为生命的勇士。 2018，做一名 精神的勇士 爱无界LIEF |
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来自： ympympympympyy > 《灵性》
