 ■这几种食物是疏通血管的“清道夫”，你能记住一个都是赚了！ ●海带：日常生活中，我们常见的海带这种食物中，含有十分丰富的昆布素、岩藻多糖等物质。而这些物质不仅仅能够抑制体内的动脉粥样硬化，同事还能够帮助我们预防血栓，帮助脂蛋白以及胆固醇水平有所缓解和下降。 ●玉米：日常生活中，我们常见的玉米这种食物中。它能够帮助我们身体的胆固醇物质以及脂肪进行正常的新陈代谢，从而大大减少血管当中胆固醇物质的堆积和沉淀，从而起到一定程度软化血管的效果。 ●绿茶：日常生活中，我们常见的绿茶当中，则含有一定的茶多酚物质。而这种物质能够帮助我们在一定程度上缓解血液高凝，大大提高血液中红细胞的弹性，从而在一定程度上缓解和改善动脉粥样硬化问题。 ●洋葱：日常生活中，我们常见的洋葱食物当中，含有一定的槲皮酮物质，而这种物质则能够阻止我们身体中的自由基对于动脉血管产生损害风险，让我们身体内的动脉血管内壁保持光滑，并且富有一定的弹性。 ●生姜：日常生活中，我们常见的生姜当中含有一定的姜烯酚、姜油酮等物质，而这些物质具有着良好的抗凝血功能。在日常饮食当中，适当的多吃一点姜粉或者是生姜末可以帮助我们体内的血液维持良好的状态和水平。  ●茄子：日常生活中，我们常见的茄子这种食物。里面含有这十分丰富的维生素P。而这种物质能够起到软化血管的效果，大大提高血管的弹性，从而有效的预防毛细血管出现轻易的破裂风险。 ●荞麦：日常生活中，我们常见的荞麦这种食物。里面含有这芦丁这种物质，而这种物质可以促进身体内的细胞增生，从而预防细胞出现凝集的情况，对我们的体内血管系统有着很好的保护作用。另外，它还能够大大提高我们血管壁的韧度、紧密型以及弹性等。 ●鱼类：日常生活中，我们常见的一些鱼类食物，通常是含有着十分丰富的长链多元不饱和脂肪酸物质。而这种物质对于我们身体内的心血管具有着良好的保护作用。 ●大蒜：日常生活中，我们常见的大蒜当中则含有一定的阿霍烯物质，而这种物质可以说是天然的血液稀释剂，它可以帮助我们的心脏加强收缩能力，从而大大降低动脉血管的阻力问题。 ●黑木耳：日常生活中，我们常见的黑木耳当中含有一定的腺嘌呤核苷物质，而这种物质则具有着帮助我们身体抑制血小板凝聚的作用。  ■另外，每天在几个时间段喝水，也能够帮助我们有效预防血管堵塞的风险： ●睡觉之前喝水： 通常人们在睡觉之前的半个小时左右饮用下一杯温热的开水，长期坚持就能够帮助我们有效的降低血管内的血液粘稠度，从而预防血栓发生的风险。通常饮水的量在350毫升－500毫升左右即可，毕竟如果饮用太少，是起不到什么作用的；如果饮用太多，那么夜里可能会影响到睡眠质量，具体的还是需要根据大家自身的情况而定最佳。 ●清晨起床喝水： 每天清晨在起床之后，可以小口的饮用一杯温开水，这种做法也能够帮助我们起到稀释体内血液粘稠度的效果，从而大大的降低血管的负担。 ●晚上起夜喝水： 在日常生活中，有一些人具有半夜起床上厕所的习惯，而根据相关数据显示，生活中不少的心脑血管疾病都是出现在凌晨2点左右，所以如果半夜你起床上厕所之后，需要相对应的给自己的身体补充一些水分，当然是温开水，切忌不要饮用凉水或者是热水，不然后面则会直接影响到睡眠质量。 |
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