中国人爱喝茶,闻着茶香,细细品味,是最好的放松、养心方式。除了养心,茶叶的保健功能也是超级棒! 1、降低心脑血管病风险 研究发现,与一天喝茶不到1杯的人相比,每天喝5杯以上绿茶的因脑血管病死亡的: 男性风险下降了22%, 女性下降了31%。 其中脑梗塞下降最明显, 男性下降42% 女性下降达62%; 每天喝茶3杯,可降低患心梗风险70%。 2、降脂、降压 香港大学研究人员发现,喝茶可使: 血总胆固醇水平下降25%。 还有一项研究喝茶与高血压发病关系的调查发现,茶的确有一定的降压作用: 不喝茶的人高血压的发病率为10.55% 常喝茶的人高血压的发病率为6.95% 3、减少糖尿病风险 有研究者对1.7万名40~65岁男女进行长期追踪观察发现,一天喝6杯以上绿茶者比一周喝不到1杯者: 患糖尿病的风险减少了33% 4、防止痴呆 茶能有效延缓大脑退化,对大脑细胞有保护作用,有助于维持大脑血管的健康。多喝茶可改善记忆力和防止早老性痴呆。 5、抗压力、抗焦虑 绿茶含有茶氨酸,可帮助控制焦虑情绪,一般3~4杯绿茶能含有100~200毫克的茶氨酸,这使得绿茶在抗压力和抗焦虑方面有较好的功效。 6、提高免疫力 如果有流感,那就多喝点茶吧!哈佛大学研究指出,连续2周每天喝5杯茶的人,其体内会产生大量的抗病毒干扰素,其含量是不喝茶人的10倍,可以提高人体免疫力,并有效帮助人体抵御流感。 7、提高杀菌力 埃及学者做试验发现,绿茶可使抗菌素药力大增,最高杀菌效率可提高3倍以上,并且,还有降低各种病菌耐药性的作用。 8、减肥瘦身 研究者发现,喝茶10年以上者与不喝茶者相比: 男性体脂比例约减少20% 女性可减少30%。 看到如此多的好处,小编瞬间有了自己17年的最新小目标:过年多和亲朋好友坐下来品茶,聊足年味! 2016年的尾声到了,元旦辞旧迎新,为了健康好运,让咱们一起为新年定下属于自己的小目标吧! |
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