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简介:这是一款非常适合高胆固醇病人食用的养生粥，香菇中含腺瞟吟、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病；玉米含有丰富的丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素等,可降低血清胆固醇。另外，最重要是燕麦本身也具有降血脂，降低胆固醇的效果。 准备时间：10分钟内 制作时间：1-2小时 用餐人数：1-2人 食材 主料: 大米:100克 猪肉:30克 玉米:50克 干香菇:10克 即食燕麦:20克 香葱:少许 芝麻油:少许 辅料: 料酒:少许 盐:少许 味精:少许 步骤:
1.准备材料。
2.大米淘洗干净，玉米粒清洗干净。
3.干香菇泡发，清洗干净。
4.猪肉清洗干净，切小粒，加入少许料酒，腌制30分钟。
5.将大米，玉米粒、香菇，适量水加入电饭煲内，开启煮粥功能。
6.出锅10分钟前加入猪肉粒，燕麦。
7.结束，加入盐、味精调味，加入葱花，芝麻油拌均匀。
8.开吃啦 小贴士 可选用新鲜的玉米味道比较香甜。
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