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萧疏白发不盈颠，守岁围炉竟废眠。 春节，是家人团聚，是一桌好菜，是一顿大酒，是天伦之乐。 然而，对于生理技能逐渐下降合并疾病逐渐增多的老年人这个时节是比较特殊的。下面就说说春节前后，老人们存在哪些风险，怎样防范。 一道坎：期盼团圆喜怒愁。 不少老人盼着过年期间与外地子女家人团聚，子女由于家庭工作旅游等原因不能赶来的，老人难免失落抑郁。子女儿孙克服种种困难后不容易赶来了，老人家又会大喜过望。岁尾年末不少老人也会思念故去的亲人朋友。以上这些情绪落差一容易导致中风，急性冠脉综合症等心血管事件的发作；二易导致抑郁，焦虑等心理疾患的发生。 对策：现在很多家庭都是独生子女，年轻人到哪家过年，是个十分现实的问题。不管子女走那一家，都要先做通老人的思想工作。这样，老人过年才能安心。 二道坎：操持家务添劳累。 各地春节前后都有祭祖、洒扫等习俗，老人们还要采购年货，准备年饭，迎接“子女观光团”，接待亲朋来访等不少事务。容易积劳成疾，导致上呼吸道感染、原有糖尿病、心血管及呼吸系统疾病的加重。 对策：还用说嘛？自然是多帮家里老人完成事物性的工作，让他们多休息，别累着啦！ 三道坎：过度娱乐欠规律。 大部分老人生活作息是比较规律的，但春节期间不一样，不少平时不打麻将的老人这时候兴致来了，和亲戚老表之间要来上几圈。亲朋好友来访频繁，一来二去老人家们规律的作息打乱了，休息受到了影响。这时，糖尿病并发症、冠心病等易乘虚而入。 对策：劝告老人娱乐活动要适度。 四道坎：饮食无度风险高。 无论贫富，中国人的年夜饭那一定是一年当中最丰盛的一餐，什么飞禽走兽生猛海鲜都能在餐桌上见到，节日期间家里糖果糕点，瓜子花生等更是断不了。无论是是什么好东西，一旦过量都会对老年人的健康造成影响。 比如坚果营养价值虽高，但不可过量食用，最好选择无糖无味的坚果，且每天应控制在30克以内。 腌制及熏制食品虽风味独特，但含有亚硝酸盐、多环烃类、酚类化合物等化学物质，会刺激胃黏膜使其发生癌变，摄入过多食盐不仅会使心脑血管疾病发生的可能性增加，还是胃癌的致癌促癌因素。食用前最好用水煮一下，或者蒸一下，汤汁也要去掉，配合食用一些生鲜蔬果会减少致癌物对人体的损伤。 糕点种类繁多，美味可口。曲奇饼干高糖高油脂低蛋白质；威化饼干热量高，结构密度低，吃多了不易察觉；因此不管多么美味的饼干都只能小食。椰蓉酥、凤梨酥等含大量脂肪酸、糖及添加剂，营养价值低。比较推荐的是苏打饼干和切片面包。 巧克力、糖果虽然有吸引力，过量食用会导致龋齿，降低营养素吸收，引起肥胖，其使用时间应选在两餐之间或者运动之后。 对策：适度饮食，切记暴饮暴食。 五道坎：美酒助兴亦致病 年节期间，一席美味，一瓶美酒，家人围坐，把酒话桑麻确是美事一桩。大家也都知道，酒精和消化道出血、急性胰腺炎、肝硬化和急性酒精中毒脱不开干系。老人一高兴容易喝多。 对策：宜小酌，不宜豪饮。每天酒精摄入量应控制在男性25g，女性15g。饮料大部分含糖量高，热能高，易发胖，尽量少喝。 六道坎：忘记服药不就医 糖尿病、高血压病、冠心病、高脂血症以及慢性阻塞性肺疾病等老年人常见病都需要长期、规律的药物治疗，同时进行血压血糖的监测。在热烈的节日气氛中老人家常常忘记服药，漏打胰岛素，造成病情的波动和不必要的风险。同时，春节期间出现病情变化病人和家属都不愿到医院就医，往往小病拖成大病。 对策：慢性病病患者建议每天写血糖日记、血压日记等病情记录，一方面方便门诊医生调整药物，一方面敦促患者养成规律用药和监测病情的习惯。对于有一定认知功能障碍的患者建议使用药盒，避免遗漏用药。对有慢性疾病的老人，过节期间要加强观察，如果出现了病情变化，该去医院的一定要去医院。 第一，冬天可能血流减慢，各项身体各项机能都会减缓，导致各种疾病发作。 第二，就是老人家觉得撑完过年就可以了，盼了一年后辈该见得也都见到了，安心的走了吧。 第三，就是过年都在家，也不用麻烦后辈来回跑了，毕竟老人都会心疼晚辈。 |
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