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材料：白扁豆、山药、莲子、粳米。 做法：以上四味加水共煮为粥。 此款养胃粥适用脾虚人群。山药补肺脾肾、益气生津，莲子健脾补气补心安神，两者同用加强补脾胃，且对心肾有益。扁豆健脾化湿，防止滋补太过、滋生内湿。 莲子芡实养胃粥 材料：莲子、芡实、大米。 做法：把莲子、芡实、大米过水洗净。把原料同时放入锅中，加入适量水，熬制成粥即可 镇静神经、养心安神，有益于加快恢复体力、能健脾益气养胃、补肾固精，适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软。 南瓜胡萝卜小米养胃粥 材料：小米、南瓜、胡萝卜。 做法：将南瓜去皮切小块，胡萝卜洗净切小块。小米洗净、放入锅中加水煮沸。将南瓜块和胡萝卜块放入锅中和小米熬煮熟即可。 南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素Ｃ，然而小米含丰富的膳食纤维和维生素e，这道养胃粥的营养成分非常全面。 红薯粳米养胃粥 材料：红薯、粳米。 做法：粳米洗净、加水入锅熬煮，放入红薯熬熟即可。 红薯性味甘平，补中和血、益气生津、宽肠胃之功效。与粳米熬粥可健脾养胃、益气通乳、润肺通便 板栗核桃养胃粥 材料：板栗、核桃仁，大米、盐、味精。 做法：板栗剥壳后切粒、核桃仁切粒，大米淘洗干净、备用。 锅内加清水，放大米，煮至米花开，然后加入板栗、核桃仁，煮熟，调入盐、味精即可。 功效：对怀孕初期因脾肾不足所致的头晕耳鸣、小便频数等症有很好的食疗作用。 山药红枣糯米养胃粥 材料：山药、红枣、糯米、白糖或冰糖适量。 做法：山药洗净削皮切块，将糯米、红枣、山药一起放入锅中，加水煮成粥，加入适量白糖或冰糖即可。 山药红枣糯米粥可健脾补气、养胃和中，常服可健脾养胃。 金橘山药小米养胃粥 材料：金橘、山药、小米、白糖 做法：将金橘洗净、切片备用。山药去皮、切片，与金橘片、小米一同入锅，加适量水熬成稠粥、加入白糖即可。 |
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