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2018年2月19日 （正月初四） 雨水，是二十四节气中的第二个节气，万物开始萌动，春天到了，春意更浓！ 雨水一落，就像新生儿的妈妈终于下奶了一样，这个春天就有希望了。“木”气由此开始生长。 木气发陈，冬日积滞的寒邪、风邪、火邪、瘀滞……以及各类病毒苗头，也在体内蠢蠢欲动，趁着春天发出来。 现在呢，我们将有两个机会，一是趁着这“发出来”的趋势把这些邪毒一并拔除；二是让它们自由成长，演变成一场大的不痛快（大病）。 相信您一定会选择前者，那么如何“发”呢？ 坦白说，现在吃药吃补品保健品的作用是非常慢的，毕竟连《伤寒论》的仲圣，也是不鼓励大家一有不适就马上服药去。 他说，四肢才觉重滞，即导引吐纳按摩，不要让自己肌肤九窍闭塞，这样病邪就不会深入进去，你如果又能保持让自己五脏元真通畅，那就能常保健康。 雨水节气 通五脏，驱邪气的4大法宝 下面教给大家一些常用的小招小法，目的无非就是顺其性，养其真，让五脏元真通畅，病邪自然消于无形。 01 第一法，拍百会 中医认为血随气升，气为血之帅，阴随阳升，阳为阴之先导。拍百会，是因为百会是人体诸阳气之会，一拍打，就把周身的阳气调上来，阴血也随着聚上来，这样脑供血不足的状态一下子就改善了。 一些脑供血不足的病人，吃了不少补血的药，发现改善不大，但是通过这般拍打过后，效果却很明显。补进来的血，就需要这股阳气去气化，它才能够上阳脑窍，如果缺乏这股阳气，它就是一团死阴，蒸腾不起来。 我们帮他拍打百会，就是增强阳化气的功能，很多鼻流清水的，你一拍打完，他鼻窍一开，清水就消失了，这就是阳化气的表现。 02 第二法，跺脚法 跺脚一般是拍打完后，叫病人要自己去做的，它能够导浊气下行。跺脚对于脉势上越的病人，失眠、胆汁反流性胃炎、咽痛、痤疮等病症都有一定的效果。 使劲大声地跺脚，这样，你大脑才不会想问题，气血完全往脚底下走。人一清静下来，你跺得再苦再累，身体反而会越来越好，跺到额头发汗最佳。 脚上很多穴位，包括太冲所谓的消气穴都在那里，你拼命地跺它，那些郁闷的气都通通消掉了。 03 第三法，揉腹法 如果说上面有病，要从下面治，下面有病要上面调，如果左右四周都有病呢？当然要从中间来梳理。 用手来回擦搓介于胸和骨盆之间。最佳时间为每日上午10时前后以及晚上睡前。 每次先用右手大约在胃部按顺时针方向揉120次，然后下移至肚脐周围揉120次，再用全手掌揉全腹120次，最后逆向重复一遍。 中医认为：腹为人体“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源。”通过揉腹，可以收到调理脾胃，通和气血，培补神元等功效。 04 第四法：撮谷道 即做收缩肛门的动作。 其具体做法概括归纳为“吸、舔、撮、闭”四字诀。即“放松全身，将臀部及大腿用力夹紧，配合收气，舌舔上腭，向上收提肛门，稍闭气，然后慢呼，全身放松。” 每天坚持收（提）缩十几次，每次2～5分钟。若大便后做应延长至2～3分钟： ●可以促进肛周血液循环，防治静脉瘀血以及由此而引起的内痔、外痔、肛瘘、慢性肠炎等； ●同时对治疗和预防冠心病、高血压、下肢静脉曲张等慢性疾病有显著效果。 雨水防风寒 春捂重点是腿和脚 雨水时节，时常倒春寒，驱除邪气第一，同时要注意防风寒，这是古人根据春季气候变化特点而提出的养生原则，以防风寒侵袭，引发疾病。 春捂重点是下半身 孙思邈在《千金要方》中提醒，春时衣着宜“下厚上薄”，就是说，春令时节，下身应多穿一些。中医养生谚语“寒从脚起，湿从下入”讲的也是关于下体腿脚的保暖。 腿部防寒有妙招 如果是 “风寒腿”，可以敲击按摩大腿外侧胆经上的风市穴，具有将虚邪贼风拒之门外的功效。坐着、站着都可以敲击按摩，每次敲20～30下左右。 用双手从大腿根部按摩至足踝，再从足踝按摩回大腿根部，重复10～15次，也可起到腿部保暖的作用。 雨水调理脾胃 少食酸多吃温 雨水节气是一年中调理脾胃最佳时候，脾胃是生命之本，健康之本，调理脾胃能有效地提高机体免疫功能，防老抗衰。 在饮食上要应注意少食用酸味食物、多吃温性的食物从而对脾胃进行调补。可选用沙参、西洋参、决明子、白菊花等作为要药膳的调理品。 雨水节气就到了，这篇雨水的养生重点发给您，希望大家为雨水驱诸邪做好准备，一年仅此一次机会，邪气积滞不仅不利于疾病的康复，还会形成大病，大家一定要引起重视！ 让自己的亲人朋友也看看吧，别错过了雨水这个全年最重要的养生点~ |
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