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一. 所谓脾虚，一般是指因脾气虚损引起的一系列脾脏生理功能失常的现象。我们知道脾胃负责为人体运化水谷，是气血生化之源。脾胃如果出现问题，那么身体便不能正常运化，毒素便无法排出。那我们一起来看看吧 脾不好脸部的表现脸色泛黄 最初时，可能因为轻微的脾胃而面色淡黄，若没有及时处理，渐渐由淡黄成为“萎黄”，脸颊发黄、消瘦枯萎，这是因脾的气和津液均不足而引起。 调理方法：在生活中注意保暖，少吃一些比较生冷的果蔬或者是冰饮料，女性的话可以多喝一些姜茶来调理比较不错。 脾不好手脚的表现手脚冰凉 天气变凉以后手脚会长时间处于冰凉的状态，这种情况大多都是由于脾虚引起的气血不足，长时间这样下去还会出现手脚酸软的情况。 调理方法：觉得自己手脚出现冰凉的情况下可以烧点热水多泡泡脚，这样能够促进血液的流动性；另外冬季可以适量的做一些运动，不过不宜做出高强度的运动。 中医推荐祛湿健脾老配方——马齿苋薏仁茶中医的《本草纲目》有这样一个方子记载，专门为虚胖患者准备的，可以健脾利湿气。 配方：马齿苋、赤小豆、淡竹叶、槐米、绿茶、芡实、薏仁 食用方法：先把薏仁炒黄，也就熟了。然后使用热水把芡实、赤小豆泡半小时，然后再跟其他食材一起下锅煮20分钟，最后代茶饮用，每日3杯。如果不想煮，可用袋泡茶。 马齿苋清热、利湿排尿；薏仁消水肿，健脾去湿气；赤小豆健脾调整肠胃，摆脱大便不成型；芡实补脾止泻的作用；槐米去湿气，降血压的作用。整个配方刚好适合脾虚患者饮用。 二. 脾脏能生成、监视、贮藏和破坏血细胞。脾不好可能是很多原因引起的，光从外边来看不能准确判断，做好去检查下。再说下对脾有益的食物，这里主要说下常见的。用食物来补的话需要长久使用，不要稍微改善就停了。 常见的补脾的食物★枣，性温和，味甘甜，补脾胃益气血。★樱桃，性温，味甘，补脾益气。★莲子，性平，味甘涩，补脾。但是记得常食才会有用。 三. 脾不好会发生哪些现象？改吃什么去补？一、脾不好的症状。症状一：舌苔有变化。 健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽。舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，那说明身体机能已经出现问题了。 如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。同时，在夏季，脾湿的人也常常感觉口内粘腻，面色晦暗发黄。 症状二：食欲下降。 脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为人体新陈代谢提供新的能量。大多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后却有饱胀的感觉，这也是胃强脾弱的表现。 症状三：早起不适。 清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时，说明我们的脾胃功能较为虚弱。 中医认为，脾搜索气一虚，肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候，肺金失养，就容易出现气短，动则气促等肺气虚的表现。 症状四：湿气重。 湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿等问题。 身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖。由此，如果出现以上这些症状，那你真的脾虚了。 二、脾不好该吃什么来补？1、高粱 高粱中含有大量的尼克酸，这种物质处于游离型，所以更加容易被我们的身体所吸收，能够很好的保健脾胃，所以具有很好的健脾和胃以及温中消积的作用，因此脾胃弱的人群可以适量的多吃一些高粱。可以用哪个高粱熬粥喝。 2、猴头菇 猴头菇味甘、性平，入脾、胃、心经，具有养胃健脾、补虚、抗癌、益肾精的功效。对食欲不振、腹泻、胃及十二指肠溃疡、神经衰弱、眩晕等病症，均有很好的食疗效果。老年人、体质虚弱的病人食用猴头菇，还有滋补强身作用。 3、鲫鱼 我们都知道当身体不还的时候就买点鲫鱼回来吃，那是因为鲫鱼有健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气之功效。 4、红枣 红枣具有很好的补血作用，但是你知道红枣也能够很好的调养脾胃虚弱患者的作用吗?红枣之中含有大量的糖类、微量元素以及维生素等等，日常多服用能够起到很好的补益脾胃的作用。除此之外，红枣之中含有环磷酸腺苷活性，这种物质能够很好的起到强身健体以及保护肝脏的作用。 5、羊肉 煮羊肉汤加大麦。大麦既可健脾益气，又有助消化，加入羊肉汤则可以健脾开胃，故对脾胃虚弱者颇为有益。先用羊肉熬汤，大火烧沸，再用文火煮熟。然后将羊肉捞起，用汤煮大麦，文火炖熬，等大麦熟透即可。 6、莲藕 中医认为，莲藕味甘性凉，能清热生津，凉血止血，补益十二经脉血气，平体内阳热过盛、火旺，熟食莲藕能补益脾胃、止泻、益血、生肌。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。 7、落花生 花生性平味甘，入脾、肺经，《本草纲目》中记载，它有健脾和胃、补肾去水、理气通乳、治诸血证的功效。而中医认为，脾胃是人的后天之本，脾胃功能非常重要，花生可以调理脾胃，增强脾胃功能，对人体健康非常有利，能延缓衰老，益毒延年。所以，民间把花生称为长生果。 8、芋头 中医认为，芋头性平，味甘、辛，具有补气益肾、和脾健胃、破血散结的功效，《名医别录》说：芋头主“宽肠胃，充肌肤，滑中”。《滇南本草》说它“治中气不足，久服补肝肾，添精益髓”。 9、牛肚 脾胃不好的人可以适当的吃点牛肚来缓解，因为牛肚具有补脾胃，助消化，益气血之功效。 10、山药 山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。 |
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