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再谈一个大家非常感兴趣的话题:如何长寿！ 本人确实有这个底气来谈这个话题，首先我出生的地方就是全国长寿之乡相邻，与如皋长寿之乡仅仅隔一条大河，距离如皋长寿之乡的地界仅仅1000-1500米，我们这里上90的人很多很多很多，但这里超过100岁的不多，没有如皋的长寿之乡多；我父亲是入赘的，我的奶奶是95岁走的，伯父92-93岁走的；我的父亲过年94岁，姑姑89岁，叔叔87岁；姑父92岁；我伯父的亲家母今年98岁，我母亲去世那年95岁就说不行啦，今年也说不行啦；我婶婶的娘家高寿特多，有103岁的，98岁左右的有三个；周围上90岁的根本不算稀奇；我妈妈的两个亲舅妈还健在，反正比我爸岁数大，有一个应该接近100岁； 目前，我92岁姑父走路不用扶，能上下楼；我姑姑89岁，身体非常好，姑姑身体检查没有任何问题，姑姑是将来95+，100岁没有问题的底子；我父亲过年94岁，听力超常好，我每次打电话用免提，我，老婆，女儿用方言，普通话交流，一点问题都没有，一遍都能听懂，回复；听力方面实在好；目前还能骑电动车去棋牌室看别人打长牌；还是坚决不雇人自己做早饭、中午饭，晚饭吃；愿意生活在农村，早上到田埂上走走。这次回去还能用斧头劈劈材，烧土灶烧肉，烧鱼比煤气灶好吃很多；去年我父亲做了全身检查，除肺部有问题外，其他问题没有，如果不是因为过去常年抽水烟头，我父亲真的是100+；因为抽水烟头有肺气肿，有时需要输液！ 我最近回去两次都跟父亲深入探讨长寿问题，我这个人喜欢琢磨，下面这段对很多想长寿的人都值得认真看： 想长寿个人认为： 第一，必须有坚决长寿的信心，这点特别重要； 为什么说特别重要，我分析过很多地方老人的特点，心态，总结出来这点； 千万不要认为自己老，不要在心里认为自己老，在中国地域上，有一些地方老人，一到60岁就认为自己老了，需要人服侍，心态就老了，这点千万要不得； 我家乡这个地方，儿女回来就是吃现成的，什么都不干，儿媳妇且新很多年，都是老人干，年夜饭的准备，洗，摘，凉菜，热菜，最后再洗碗，都是老人干；儿女且不干呢！所以老人且不认为自己老呢！我初中同学群，去年一个同学的父亲81岁，还在工地里当小工，注意小工是很累的活！ 我隔壁舅舅（与母亲同一个爷爷），去年我母亲过三年的时候回去，我舅舅拿了一把梯子，单面的要靠到树上那种，当时11月初，要到一棵香橼树（音译）上，煎香橼（类似像小柚子一样的果实，挂在树上挺好看的），煎下来用盐淹着，说实话，当时我想帮他爬上梯子去煎，但我真的不敢爬那种单面的梯子，树还比较高，想了想，我躲到屋子里去了；去年我舅舅已经87岁，而且我高一的时候舅舅工作时被一个小货车撞了切了一个肾； 心态非常重要，为什么有些气候非常接近的地方，有的地方能长寿，有的地方不能长寿，信心特别重要，长寿之乡能延续，真的并非水质或者气候特殊原因，信心是非常重要的传承！ 我妈的小舅舅多少年前就得了高血压，糖尿病，很胖，晚上打牌前半夜赢钱，后半夜边打牌边打呼噜输钱（喜欢打牌，每次都这样），现在90还健在，这在其他地方不可想象；这口气不能松； 还有一个村子里的一个人，我上初一或初二时，得了癌症，当时他的大女婿回来好像帮收割时开玩笑时说明年回来给他岳父办事；去年回家时聊天听说，虽然卧病在床，还健在！也92-93左右，医疗条件在我们看来都是比较差的； 我妈还有一个大哥哥（与妈同一个爷爷），我大舅舅，去世的早，我大舅妈一直有病，病恹恹的，我考上大学那年就这样；去年我妈过三年时见到，虽然确实是人搀扶着来吃饭，状态不太好，但岁数也93啦！ 我妈的一个亲舅妈，抱养的儿子儿媳很不孝顺，家里有很大的楼房，还让我舅奶奶单在外面盖很小房子住；好在他的孙子很孝顺，海军军官有强大话语权后，坚决必须让他奶奶帮回楼房，监督他父母必须好好赡养，他单独寄钱给奶奶；我舅奶奶跟我妈关系好，我妈走得时候哭得很伤心；去年回去看她时，身体还挺好，今年过年99岁； 所以信心特别重要，因为有很多你一样的人90多，甚至100还活着，所以你有自然的勇气； 我们那里要是85岁前走啦，别人都觉得活少了，活少了！ 不服老！坚决不服老！这是永恒的信心！ 这是大多数人所没有总结与想象到的，这点最重要，最重要，这是参照物的选择！ 第二：良好的品性 有句话，大家都听过，不到江苏不知道人情冷漠！ 这句话，你感觉有些贬义，但另外一个方面，也说明人活得自在；我老婆也感觉到很奇怪，结婚第一次回家，过年时大家其实也有些好奇，但都是远远的看着，离的比较远；这要在北京，都得走近好好瞧；山东更有瞧新娘子的习惯，专门去看，新娘子专门坐着让人看； 我这个年龄和偏大年龄时候，当时农村几乎家家分家，一结婚就开始分家，甚至说家里只有一个儿子，也同样分家；从一个侧面说人活得自在； 我们那里的人比的心非常轻，非常轻！ 这点根北京郊区的农村刚好相反，北京这边比的心非常重；而且在出份子钱等等好多方面都不提现公平原则； 我这里说的必须真正在内心保持平衡； 这点我父亲，我奶奶，和我伯父做得特别好； 我奶奶是信佛之人，蚂蚁都不踩；我伯父有件事情我记忆深刻，我后面有条河，我伯父是负责监督看鱼，别让人钓鱼，偷鱼，名誉头衔；前几年我父亲也被推举负责一段河的名誉；他邻居品性不太好，用渔网到河里打鱼，被我伯父儿子看见，就指责他，被渔网甩出去的勾打到脸上，嘴出血了，牙齿掉了一颗，我伯父儿子在当地都是挺厉害的，要报警处理；我伯父特别坚决，特别坚决，绝对不让报警；可想如果报警以后邻居怎么相处，天天面对？当时我想不明白，后来想明白啦！ 我父亲更是周围公认的大好人，小时候乞丐来要饭，我妈一般不愿给，要的时间长，给也是给那种长白毛的小点的馒头（注意我们自己也吃长白毛的矛头，用水洗洗，一蒸就行），我父亲都是挑不长毛的大馒头给；我父亲以前不会打长牌赌钱，后来学会了，也有些喜欢打，一打就脸红，一打就输，被称为老书记；我妈确实是打长牌的常胜将军；去世当天都在打长牌；偶尔我爸盈了一次，还把跟他打牌的一个卖老鼠药输的钱给了人家；我爸确实在周围赢得了超好的名声； 长寿之人也并非都是舍得付出的人，还有其他本地长寿的行为举止中我总结出，必须保证心态，心里平衡状态，不压抑； 这里说的心里平衡，是指让你在未来生活中心里没有负担，没有负疚，没有过多的担心，没有太大的压力！ 比如：像我们过去这里，结婚就分家，至少让你在未来生活中， 公公，婆婆，儿子，儿媳的矛盾就非常少；再比如，如果你不愿意 借钱给别人，第一时间就找好理由拒绝，不要让你在未来生活中饱受压力；做一件比较大的事情，想好这件事情后，是否给自己未来生活带来压力，带来心里不健康！ 真正做到保持心里的平衡；我指的是真正； 第三，适度的劳动，不偷懒 不服老的心态必须长期保持，适度的劳动是必须的，个人在微博付费订阅中，有一个医学博士讲到国外的实验表明，过度的运动与不运动在寿命上是没有影响的，到了一定岁数就明白，身体的每个零件都是有使用寿命的，这里面包括使用次数；他写的实验表明，一周做1-2次慢跑，3-4次散步式运动是最利于寿命的； 上面讲到的我的姑父姑姑，父亲，舅舅舅妈等都是自己生活，没有雇人；特别是我的邻居舅舅舅妈两个人都是广电局退休的，舅舅是以前老的中专生，舅妈是以后政策带到广电系统的，退休工资挺高的，回家自己种菜，还养蚕！ 养蚕挺幸苦的； 我父亲早上起床后，直到晚上睡觉才上床；平常中午只在椅子上打盹；不再上床；过去基本每天都适当劳作；我伯父在我伯母健在时，还养老母猪；我伯父也有当时不错的退休工资； 坚持劳动，在我父亲，舅舅舅妈，伯父身上体现的特别明显；一直坚持劳动，一点偷懒的心思都没有；一点点都没有！ 第四，饮食方面 说实话，讲这个话题时，个人真的认为饮食与长寿的关系不是很大，只是有几个注意事项； 首先说说我父亲的生活，过去基本每天5两酒，从早上，弄点腌生姜就酒，喝1-2两，中午晚上都喝；一直喝到去年，现在也在喝，现在就是必须喝比较好的酒，自己过去泡的药酒不怎么能喝； 必须吃肥肉，过去也一直吃肥肉带一点廋的，现在几乎纯肥的肉，能吃4块；用柴锅煮得烂；每周都必须吃1-2次； 用油就多得没法说，反正比我在北京用得多4-6倍以上；老婆每次都感觉哪里都油乎乎得； 还得吃猪油（板油熬成），下面条不放好大一块猪油他都认为没法吃； 同时还吃得比较咸；我炒的菜，他都嫌淡！这点我反复强调，这岁数心脏不太好，吃咸增加负担很不好； 不过个人从我父亲得生活习惯中，还是看到一些值得借鉴得地方： 吃得慢，很慢，哪怕一小小蝶咸菜，喝点酒，一个人也能吃上半个时辰没问题，这点我将他写在墙上，提醒我改正自己的习惯，确实很难改，努力去改； 不吃太热的；稍微温点再吃；这点我也写在墙上； 还有两个注意事项，这是我从我母亲，我叔叔，以及我老婆娘家总结出来的： 别喝红烧肉汤，红烧鱼汤（所以什么带汤的卤肉饭别吃，真心劝你），尽量少吃猪大肠，猪头肉等； 我妈妈就是爱喝口红烧肉汤，这点不是我总结的关键；关键是我叔叔，家族特别良好的基因，今年87岁，5年前我老婆说我叔叔82岁时腰板像小伙子一般挺直，走路非常轻松，特别精神；4年前竟然查出得了糖尿病，这在他们兄弟姐妹之间属于第一次查到有真正疾病，外来影响的疾病的；这几年感觉就比我父亲87岁时差得远；我闲谈中得知我叔叔喜欢喝红烧鱼汤，叔叔天天钓鱼；还特别喜欢吃猪大肠，也一定喝口汤；从中个人认为，坚决不能这种油多味重的汤！坚决避免；我老婆北京郊区的地方人比的心很重， 活得不自在，规则不像我家乡明显，基本人跟人之间不占便宜；北京这地方不行，有专门占便宜的，也有吃亏的，其实内心讲吃亏的又真正放不下来；这地方喜欢吃猪大肠，猪头肉，这地方寿命普遍比我们那里少很多；还尽得心脑血管病！ 从我母亲与我叔叔爱喝红烧肉或红烧鱼汤中个人认为，不能喝，容易得糖尿病或其他心脑血管病； 同时猪大肠与猪头肉应该少吃，频率要低，要低！ 这里需要说明，我们家乡的水质不好，靠近海，有些咸味，泡茶不好喝，即使现在用上自来水，水质也不好；那里还有一个全国最高发病率的病种，肝癌；在启东专门成立过研究结构，几年后通过水质等等研究，最后发现是因为梅雨季节长，粮食晾晒时，有时掉在地上的湿粮食也捡起来，发霉，黄曲霉菌导致；所以发霉的粮食必须坚决扔掉！同时注意发霉的生姜坚决扔掉！ 个人有时看一些养生节目，80多岁竟然也敢做到台上坐，注意这注意那，岁数太小没资格，其次个人感觉都不到点子上；第一重要的是， 淡然一点，淡然一点！ 千万记得我能活得长久，信心非常重要，如果你周围的人长寿不多，那就多到长寿的地方看看，越看你越有信心活得久！参照物不能选短的，要选长的；在我心里未来88岁以前不把自己当老人看！ |
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