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因为精力汤的食材均为新鲜的生蔬果，以及生机勃勃到可作种子同时适合生食的五谷杂粮，所以食用精力汤是很多养生人士推崇的“生机饮食”方式之一。 精力汤貌似果蔬汁，却与果蔬汁大不同。汤，以食材被破壁料理机粉碎的方式融在食材的汁水中是为汤。而汁，就只是果蔬的汁液嘛。精力汤不仅发挥了食材营养的最大化，更因食材纤维的完全保留，而使消化中的食物在肠胃中起到刮油清肠排毒的效果。 （阿兰若素拍摄） 破壁料理机是粉碎打汤神器，就连橙子籽、芹菜粗纤维等等粗糙生猛的植物食材，经过破壁机的“调教”也都能统统碎在汤里不着痕迹！有着诸多膳食纤维和丰富营养的精力汤，是通向美容养颜、瘦身保健等诸多美收（美好收获的意思，小编私家专用词）的超级攻略。
本期小编也制作了些简单易操作的精力汤分享给大家，试着喝上一杯，美美地感受来自植物生机勃勃的信息吧： 红粉佳人精力汤 准备食材： 苹果一个 坚果少许 甜菜根粉一勺 香蕉一根 纯净水（可加冰块）300ml
制作步骤： 苹果削皮切小块，坚果（核桃、腰果、栗子少许），香蕉一根切三段，将食材全部放入料理机中，然后放入纯净水（依据个人喜好加入冰块）开启料理机打匀即可。
营养功效： 这款精力汤中，苹果中的苹果酸，可以起到降血脂融脂作用。甜菜根中含有丰富的维生素B，还含有丰富的铁，能促进造血助益肤色。 活力减肥精力汤 （香芹亚麻仁籽） 准备食材： 亚麻仁籽一勺 西芹100g 西红柿半颗 香蕉半根 胡萝卜半根 热开水（可加冰块）300ml
制作步骤： 西芹去叶切小段，香蕉、西红柿、胡萝卜切块，将食材全部放入料理机中，然后放入热开水开启料理机打匀即可。
营养功效： 亚麻仁籽中富含Omega-3多元不饱和脂肪酸、钙与钾，富含膳食纤维，可调节生理机能、健康维持、帮助维持消化道机能、使排便顺畅，消耗身体多余脂肪，是健康减肥法。 高钙早餐精力汤 （黑芝麻豆浆） 准备食材： 亚麻仁籽一勺 西芹100g 西红柿半颗 香蕉半根 胡萝卜半根 冰糖少许 热开水（可加冰块）300ml
制作步骤： 西芹去叶切小段，香蕉、西红柿、胡萝卜切块，将食材全部放入料理机中，然后放入热开水开启料理机打匀即可。 （阿兰若素拍摄） 营养功效： 豆浆享有“植物奶”的美誉。富含丰富的钙、铁等矿物质，还有植物蛋白和磷脂，以及维生素B1.B2和烟酸。黑芝麻更是“天然植物钙库”。 （阿兰若素拍摄） 增加免疫力精力汤 （小麦胚芽姜黄粉） 准备食材： 有机青菜少许 小麦胚芽粉一勺 姜黄粉 西红柿半颗 香蕉半根 坚果少许 热开水（可加冰块）200ml 制作步骤： 有机青菜切段，香蕉、西红柿、切块，将全部食材全部放入料理机中，然后放入热开水开启料理机打匀即可。
营养功效： 小麦胚芽含有优质的植物蛋白，含有人体必需的8种氨基酸，是提高机体免疫力、提高抗病能力的最基本物质。 抗癌精力汤 （蓝莓坚果） 准备食材： 蓝莓30g 紫甘蓝少许 苹果一颗 坚果少许 纯净水（可加冰块）350ml
（阿兰若素拍摄）此款精力汤是走在抗癌路上的李开复于2013年分享给大家的哦 制作步骤： 有机青菜切段，香蕉、西红柿、切块，将全部食材全部放入料理机中，然后放入热开水开启料理机打匀即可。
营养功效： 这款精力汤中有多重花青素，其中蓝莓所含最多，花青素是一种强有力的抗氧化剂，它能够保护人体免受自由基的有害物质的损伤。此外紫甘蓝中还能够给人体提供一定数量的具有重要作用的抗氧化剂：维生素E与维生素A前身物质(β―胡萝卜)，这些抗氧化成分能够保护身体免受自由基的损伤，并能有助于细胞的更新。 高维C果汁 准备食材： 橙子一个 柠檬半颗 葡萄30g 纯净水（可加冰块）200ml
制作步骤： 橙子、柠檬去皮切小块，葡萄清洗干净，将全部食材全部放入料理机中，然后放入纯净水（依据个人喜好加入冰块）开启料理机打匀即可。
营养功效： 橙子与柠檬中富含的维生素C帮助维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能。人体内的母质、粘合和成胶质等，都需要维生素C来保护。维生素C是维生素家族中最为人熟悉的角色，不多说了，多用橙子与柠檬多打维C汤喝喝，一切都更好了呢！ 温馨小提示 精力汤须现打现喝，最好在十分钟内喝完。这样能够避免水果接触到空气而氧化。刚开始尝试喝精力汤时可以先选取蔬菜与水果这两样材料，各四到五种，最好都加入香蕉，这样你能够更快的接受它的味道与口感。还可以适量的加入柠檬，除了吸收营养素外，也可以使精力汤酸中带甜，增进口感。胃寒的可以加入姜片、黑白芝麻或炒过的糙米。精力汤的泡沫是对人体很好的酵素，可千万不要把它撇出来啊。每人每天以饮用400CC-500CC的精力汤为宜。 |
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