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1.制定三天内搞定的短期目标 当你处于消极状态时，千万不要去思考自己的未来为什么还没有到来，消极迷茫时，不妨暂时放下内心的大目标，比如你的大目标是考上某某工作，成为一名画家、摄影家、电台DJ，又或者是一年挣十万块钱，你暂时不要去担心这些大目标无法实现，你可以先试着在短期内只专注做一件事。 比如，先拿三天时间做事情，这些事情要简单易懂，最好偏向于动手操作，不要脑力活动，以免施加更多压力，因为自己动手做事情能够让你学会发现生活的小确幸。 在这三天时间里，你可以学做一两道菜，去爬山锻炼，学体育运动，去公园跟着跳广场舞的大妈们学跳舞，拍一个有趣的短视频分享在网上，总之，在这过程中，你的潜意识一定要给自己积极的暗示，告诉自己所做的这些都是为将来大目标的实现做铺垫，在这过程我也有收获，比如开拓眼界、提高思想深度、结交新朋友、培养坚持耐心这些品格等等。 在消极时制定三天内的短期目标是帮助你立马去做事情，这样你不会处于静止状态一个人胡思乱想，小目标的实现能够帮你累积信心与力量，当你利用三天的时间完成一件事后，你会享受收获带来的美好结果。 2.降低你的期望值 你发现了吗，每当你对自己说出否定的话，你都会出现迷茫、焦虑、烦闷状态，你总是觉得自己做什么都不如别人。 少有人能够一蹴而就便成功，大多数都是日积硅步成千里，试着降低自己的收获期望值，把意料之外的事情设定为惊喜，这样，当你在自己能力范围内完成一件事，你就不会因为做得不好而抱怨而产生迷茫，说不定意外收获能够帮助你做得越来越好。 3.多做有准备的事 消极就是因为你不能掌控无法预知的未来，所以你担心，但你可以多做有准备的事，比如当你处于消极状态时要“量力而行”，而不是“挑战自己”。 无论是日常学习还是工作中，你要多做你擅长的事、有把握的事，因为这些能够消除你的消极状态，也能为你积累信心，让你逐渐摆脱找不着方向、梦想无意义这类迷茫想法。当你经常在做有准备的事情，时间久了，你就会找到可以一直坚持并打造成自己核心优势的特长。 4.重新看待当下的自己 有一些人的消极并不是因为看不见生活方向目标，不知道自己能做什么而迷茫，他们多是因为机械式的工作而迷茫。 如果你恰好因为工作了几年而迷茫消极，觉得机械式工作没意义，你不必因此而消极，这只是到了你这个年龄段出现的短暂性迷茫罢了，这种状态是提醒你，该重新看待当下的自己，给无趣的生活模式加一点料。 你可以在工作之余利用业余时间给自己制造美好，发展令自己变得快乐丰盛的爱好。 养一些花花草草，周末和同事去登山钓鱼下棋，去健身房健身练瑜伽，或是多读书，在读的过程中用逆向思维写书评或是重写一篇文章，如果你的文章观点新颖且不拘泥当下流行的风格趋势，这也许是你工作以外的小乐趣。 |
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