筋软一寸,寿增十年 尤其是脚部,筋越软就越长寿! 你还在只靠泡脚养生? 别傻了,双脚这样拍一拍 比泡十次脚还有效! 脚是健康之根 中医讲求人有四根,鼻根、乳根、耳根、脚根, 治病要治根,养生要调根。只拉伸身体而不拉伸足部, 那如何把脚部的筋变软呢? 一是揉脚筋,二是双脚互打。
揉脚筋胜泡脚 足部136个穴位反射区,对应人体五脏六腑,经常按摩双脚, 许多朋友坚持揉脚、拉伸脚部的筋脉后, 众所周知,跳舞可以拉伸脚部的筋脉, 原理:脚面有个凹陷的区域,通常情况下不容易刺激到, 方法:脚部的凹陷区分布着众多穴位,如长寿的涌泉穴。 坐着揉搓,或是躺着揉搓拍打都可以,一定要感受到足部发热、 双脚互打10分钟 别看敲打脚尖十分简单,每天坚持十分钟, 方法:只要伸直双腿,将脚后跟靠在一起, 功效:腿部结实有力、行动敏捷,就连膝关节也更强劲了。 此外排便有规律,不失眠,头脑清醒敏捷, 寒从脚下起,病从脚底除! 此外,这些按摩方法也超有效~ 腰酸背痛踩网球 常年腰酸背痛的朋友,可以将网球或高尔夫球放在脚底, 由于足底的肌膜、小腿肌肉与背部和颈部的肌膜都有关联, 美白祛斑丝瓜络 每天洗完脚用干丝瓜络摩擦脚心,或是两脚互相摩擦直至发热, 保护肠胃脚抓地 胃肠功能弱的朋友,可以时常用脚趾抓地, 减肥瘦身踩黄豆 只需在地板上铺上黄豆,光脚踩15分钟即可, 但是肚子太饿或太饱时避免使用这种方法, 延缓衰老光脚走 赤脚行走,尤其是走卵石或是圆润有凸起的席垫, 这种刺激通过经络传入大脑,协调系统器官, 让亲朋好友也看看 相互监督,按摩起来! 传出去,让身边人知道更多 喜欢本文的亲们,请在页尾点 哦 |
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