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当今，拉筋运动正逐渐受到人们的喜爱。但相较于全身筋脉，脚部筋脉的拉伸更为关键。  点击加载图片 古时医学大家已深知：筋脉的起始，皆始于脚。医治疾病时，治疗筋脉的起点同样为首要。若仅关注全身筋脉，而忽视脚部，犹如空中楼阁。 脚部与五脏六腑、四肢百骸之关系紧密无比。足底独有的136个穴位反射区，皆与五脏六腑相互对应。常练双脚互拍，如同在调养全身，效益倍增。  点击加载图片 双脚互拍：养生之妙双脚相互拍打，好处实在太多。列举其中几点： 能够预防和治疗高血压；对糖尿病有防治效果；能够缓解脚腿的麻木；有助于防治风湿关节炎；可以舒缓神经衰弱和失眠症状；……  点击加载图片 实际上，脚部之所以受到如此重视，是因为它与整体健康紧密关联。如中医所说：“人脚如树之根，树若无根则枯，人若脚衰则老。”很多人在寻找养生秘诀，其实答案就在脚下。 四大人体“根”之说，有”鼻根、乳根、耳根、脚根“。脚部是精气之源和集结点，是保健的核心。  点击加载图片 实践方法：双脚底相对，轻轻拍打。坐着、躺着皆可。拍打频率：每分钟约70次，日常500次为佳。需要注意的是，不要用其他工具代替手拍，否则可能会使筋脉变硬，反而损害健康。 双脚互打的方法，虽简单，但效果显著。然而，切记适度为主，不要过度追求次数和时长。如果身体有不适，可以让家人帮助，效果依然显著。 八闽中医再次提醒大家，养生需谨慎，按照个人情况进行。希望大家都能长寿健康！ |
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