牛奶怎么喝更好？你知道喝牛奶的5个禁忌吗？

现在人们生活水平提高了，牛奶、面包已经成为家庭餐桌的日常饮食。不少上班族也会每天早餐喝一杯牛奶，而老年人为了晚上睡眠质量更好，喜欢睡前喝一杯牛奶。不过，从健康的角度讲，牛奶的饮用也是有讲究的，如果一旦喝不对就会影响到健康。那么牛奶怎么喝更好?你知道喝牛奶的5个禁忌吗?

喝牛奶的禁忌

浓牛奶×

一些家长在喂养宝宝的时候，总是担心宝宝营养不够，而常常多放奶粉，少加水，认为让孩子喝浓营养可以摄取更多，更全面的营养价值;或者是奶粉纯奶一起冲泡，认为这样喝营养更均衡全面。但这样做是大错特错，长期喝浓牛奶，就容易提高肠胃负担，还容易宝宝出现腹痛腹泻、便秘、没有胃口、挑食厌食等情况。因此家长朋友们一定要按照正确的比例冲泡牛奶。

大量放糖×

有些人认为牛奶不容易消化，口感也不好，因此会在牛奶，或者奶粉里面放入少许糖，认为这样可以为身体提供更多的热量，但一旦放入过量的糖，反而不利于孩子的身体发育，比如容易导致大量水分和糖分留在身体和牙齿里面，从而导致肥胖和龋齿，还容易影响免疫力和抵抗力，出现各种疾病。

添加巧克力×

可能你会认为牛奶+巧克力是科学营养配方，对身体有很多好处，但你可知道，巧克力里面含有草酸，它遇上钙质会产生草酸钙，这是一种会影响钙质吸收，导致腹痛腹泻，不利于身体发育的成分，而且还容易导致出现结石，因此喝牛奶的时候不能吃巧克力哦。

和药一起吃×

一般药品都是苦的，直接用水送服还是会让嘴巴里留有苦味，那如果用牛奶送服呢?在这里要提醒大家，千万别用牛奶送服，别认为这样可以减少苦味，也别认为这样可以更营养，因为牛奶会降低药效，不利于药物的快速吸收，因此建议两者要间隔最少一小时。

添加米汤×

不论是米汤还是牛奶，都是婴儿的最佳口粮，有些父母会为了拥有更高的营养，而将两种食物混合在一起喂养宝宝，但是米汤里面里面含有大量的淀粉和氧化酶，会降低维生素A，一旦宝宝缺少维生素A就不利于生长，也会降低抵抗力，因此两者不能一块食用。

纯牛奶可以加热吗

秋冬季节喝牛奶会感觉特别冰，因此一些人会选择加热纯牛奶，那么究竟纯牛奶可以加热吗?其实是可以的，但是一定要注意，不可以完全煮开，否则会导致里面的乳糖焦化，从而导致癌症，而且完全煮开的牛奶营养也会降低不少;但是大家可以把纯牛奶放在热水中浸泡几分钟，一般有一点温度即可。

但是大家可以把纯牛奶放在热水中浸泡几分钟，一般有一点温度即可。或者直接放入微波炉里面加热一分钟左右，但是在这里要提醒大家，喝之前要晃动均匀，或者搅拌均匀，否则容易受热不均匀，导致烫伤。

以上给大家总结了喝牛奶的5个禁忌，希望提起广大朋友们的重视，因为牛奶虽然是一种营养丰富的食品，但是喝的时候一定不要放糖太多，而且也不能用牛奶服药。对于幼小的宝宝来说，更不要让宝宝喝过浓的牛奶，以免增加肠胃负担。建议朋友们把这些禁忌收藏起来，正确饮用牛奶，才会为我们的身体健康带来更多好处。