2018-02-22 师兄们好!今天给大家分享捏脊疗法,对神经衰弱、腰背疼、高血压、哮喘、腹泻等老年病具有良好的康复效果。 捏脊为什么如此好呢? 因为脊背关系人整体的健康和寿命,是人的生命线。 拿捏脊背可以:疏通经络、调整脏腑。 人体的很多疾病都是由于气血不通引起的,脊背作为气血循行的主干道,最害怕淤积; 而我们平时负重、伏案,时间久了就会使这个主干出现淤积,于是经常出现脑部供血不足,导致头痛;或者使身体其它部位的气血供应失调,造成泛滥或干涸。 只有脊背这个枢纽通了,气血运行通畅了,才能带走淤积,滋养全身,祛除疾病。可以说,捏脊能治百病。 捏脊方法 捏脊好处多,不过要懂得其中的诀窍,才能取得奇效。 捏脊疗法通过捏提等法作用于背部的督脉、足太阳膀胱经。在捏脊的过程中,用力拎起肌肤,称为“提法”。每捏3次提一下,称“捏三提一法”;每捏5次提一下,称“捏五提一法”;也可以单捏不提。其中,单捏不提法刺激量较轻,“捏三提一法”最强。 要懂“捏”诀窍 第1——3遍:只捏。捏到大椎后向上提两下,反手用2、3、4指尖贴脊柱向下抹,直至尾骨;接着捏起尾骨上的肉开始第二遍...... 第4——5遍:捏起尾骨的肉向上提一下,然后每捏2下提一下,即“一二提,一二提,......提到肋骨就不要提了,按老办法一直捏上去到大椎再反手下来。” 要点如下 1.捏到大椎一定要提两下; 2.到大椎后一定要向下抹; 3.第四五遍尾椎第一把就要提,提到肋骨就不要提了。 4.捏完五遍后,要用手掌从上向下来回搓几遍,令其后背发红发热。天冷可以隔着衣服捏和搓。 5.最后还要在尾骨上拍三下。 |
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