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对于大部分女性来说，肚腩都是很烦恼的问题，并且现在的生活条件越来越好了，想吃什么就可以吃到什么，稍微不注意点饮食，那肚腩就蹭蹭的往上叠啊！！！ 很多上班的女性老是抱怨自己成天坐在椅子上办公，没时间运动而变成大腹婆，但一想到要起身动动，又嫌这里酸那里痛，快别再找借口摧毁你的身材了，现在不注意保养锻炼等游泳圈出来后再减就难了。 平时养成良好的生活习惯对于减肚子有着非常不错的效果，无论你是坐着还是站着的时候，都要保持抬头挺胸的姿势，要记得时刻收腹。平常最好从腹式呼吸做起，随时随地提醒自己肚子跑出来了，该缩回去了，加上缓缓的深呼吸和吐气方式，只要持续一周，就能明显感到肚子真的变得紧实。 这期本主与大家分享一组比较简单易做的腹部健身操，坚持练习的话大肚腩也能变成小蛮腰哦！！ 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8.
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本套组合由9个动作组成，每个动作做60s，动作转换之间不需要休息。 再好的衣服也没有好的身材能给人带来自信，相信自己一定可以减掉大肚腩！ |
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