道家养生功之易筋经 :卧功 《中国道家养生功夫之易筋经》 2015-06-09 文/吴晟 一、正卧势 身体正卧,头靠枕上,两眼闭合,两腿微屈。 两手重叠,扶于丹田。 男左手在外,女右手在外。 二、盘卧势 身体正卧,头靠枕上,两眼闭合,两腿盘膝。 两手重叠,扶于丹田。 男左手在外,女右手在外。 三、左侧卧势 左侧斜卧,左腿弯曲,右腿前伸,左掌扶耳。 右臂伸直,手放右腿。 四、右侧卧势 右侧斜卧,右腿弯曲,左腿前伸,右掌扶耳。 左臂伸直,手放左腿。 本文由腾讯道学根据《中国道家养生功夫之易筋经》一书整理发布,作者吴晟,海燕出版社2008年版。 点击查看全文 下载腾讯新闻,看22条热评 腾讯新闻 下载 |
|