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人体通过血液循环供给各个器官营养，我们的身体才会健康，因此血液对于我们每个人来说非常的重要。那么如何才能使自己的血液安康呢？平时我们注意多做一些体育运动，可以促进血液的循环。同时还要注意自己的饮食，可以通过饮食来调理人的血液，那么哪些食物可以让血液安康呢？ 绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外，绿茶中还含有特效成分儿茶酚，具有避免血液氧化的作用，预防血压、血糖的降低，让血液循环愈加顺畅。 一项调查标明，每天喝3杯以上的绿茶，血液所需营养才干真正被吸收，但这关于不爱喝茶的女性来说确实是个难题，基本无法让绿茶成分完满吸收，其实你也可以“吃茶”。 最复杂的办法是“以茶入菜”。将绿茶叶研磨成碎末，然后揉在面食外表，比方面包、馒头号，蒸透入味，可到达良好的吸收作用，口感也十分棒，无妨一试。 很多人都晓得黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。 黑豆是一种神奇的食物，可以协助血液循环、调理肠胃功用、使代谢才能增强，并积极保送到全身，内分泌也到达均衡形态，改善怕冷情况。 这都要归功于黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，关于血液有良好的保健作用，而且极端容易被人体吸收，效果不可小视。 猕猴桃的维生素C含量相当丰厚。每100克猕猴桃中，含有69毫克维生素C，是分解骨胶原必不可少的原料之一。当体内的骨胶原充足之时，就可以协助我们打造柔韧性强的血管，并且具有调理血压的作用。 将猕猴桃榨成果汁，在其中参加过量蜂蜜即可食用。 荞麦面：强韧血管，身体更结实 荞麦的养分相当平衡，特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液安康所必需的氨基酸，被称爲不折不扣的“完满食品”。 除此之外，荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1，促进代谢的维生素B2、胆碱，以及烟碱酸等物质。这些养分成分可以改善高血脂，污染血液，强壮血管，不可错过。 在平时多吃一些上述的食物，可以改善我们身体的一些不适状况，同时还有利于保护血管，促进血液的循环，身体的各个器官能够吸收到足够的营养，人的气色就会变得越来越好，身体也就越来越健康。我们身体健康了，家庭也会跟着变得幸福，从而感受到生活的美好。 |
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