男人想养“精”先养“肾”，试试这几招挽救你的“精力”

虽然男人都希望自己“精力”旺盛，展示自己男人的魅力，但是时常感觉有心力不足。男人想精力旺盛就得先养好“肾”，男人的肾好，需要有一些良好的日常行为习惯和良好的养肾补肾意识，希望男人都能为了自己的“肾”好“精力”好，好好看看以下文章所说的事项！

关于饮食

1、 多喝水（不能用饮料代替水），人体正常一天需要补充1500ML-2000ML的水，喝水有利于补充人体水分、稀释血液、稀释尿液、通便、消化、预防各种结石特别是肾结石。温馨提醒：喝水也不是越多越好，按科学量来就好。

2、 喝酒需要适量：酒可以喝，但需要注意把控好量，小酒怡情，大酒伤身，喝酒过度不但伤肝也容易得肾病，更影响精子的正常生长。

3、 喝黄精枸杞茶：康而福黄精枸杞茶补肾肝、益精固精，常喝可以保存男人的“精力”。

4、 多吃黑类食物：黑豆、黑木耳、黑米、黑芝麻等

5、 这几种食物对养肾也是不错的选择：山药、莲子、枸杞子、白果、粟子、鲈鱼、干贝等等

关于不良习惯

1、 远离不良习惯：长时间处于疲劳状态

当今社会生活压力大，尤其是男性。长时间处于高压状态下、熬夜会导致免疫力下降，这样的情况下容易得肾炎。