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男人想“肾”好，习惯做这5件事，让肾重回“年轻态”！1、多喝水。多喝水会让男人护肾的，饮水能帮助人体将新陈代谢的废物排出，降低有毒物质在肾脏中的浓度，从而避免肾脏受到损害。尤其是胖人，由于肥胖热量时候代谢加快，有毒物质等废物的产生也会增加，所以，更要多喝水，多运动，多出汗，以促进废物的排泄。 男人想“肾”好，习惯做这5件事，让肾重回“年轻态”！2、调整健身时间。研究发现，健身族下班后去健身，浑身酸酸地，回家洗个澡睡个好觉，起来后犹如获得新生，无独有偶，美国芝加哥大学的学者认为，晚上锻炼对能量的新陈代谢至关重要。 男人想“肾”好，习惯做这5件事，让肾重回“年轻态”！3、健康的饮食习惯。要尝试保持一个健康的饮食规律，使每天要摄入新鲜的水果蔬菜、全麦食品、豆类、鱼和痩肉坚果等，不要过度饮酒。 男人想“肾”好，习惯做这5件事，让肾重回“年轻态”！4、多喝杜仲雄花茶。杜仲雄花里面含有丰富的生物碱、氨基酸和矿物质，具有一定的保健作用，同时也可以养肝护肾，提高睡眠质量，促进肾上腺素的分泌。更为重要的是，对男性来说，还能增强能力，特别适合男性作为日常保健。 男人想“肾”好，习惯做这5件事，让肾重回“年轻态”！5、经常腰部运动。经常按摩腰部，可以促进腰部血液的流通，也可以适当做一些足底按摩。因为我们的脚心有很多的穴位，经常按摩这些穴位可以，补肾，强身健体。促进睡眠。要注意休息，不要经常熬夜，能成一个良好的作息习惯。 |
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