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肾最基础作用是生成尿液，然后排出体内代谢的废物垃圾，同时肾脏具有分泌功能，参与身体内部系统的代谢循环作用，维持体内的水平衡、电解平衡等，在人体占有不可替代的位置，影响着人们日常生活和学习工作。 退休中医，男人年过45岁，睡前养成以下4个好习惯，可以延缓机体的衰老，改善肾脏细胞的血液循环，减少内部湿气的存积，加速排出毒素废物，净化肾脏细胞，补足肾气，让肾慢慢好，有助于男性养生。 1、吞津液：人体口腔内的唾液，浓稠的由肾所主，唾液中含有多种有益物质，具有充养血脉、抗菌消炎的作用，退休中医建议，男人年过45岁，在睡觉前养成吞津液的好习惯，不仅可以提高机体免疫能力，增强肾脏细胞活性，促进血液流通顺畅，加速毒素排出体外，补充肾气，改善肾脏细胞的健康，有助于保持身体健康，适合养生。 2、捏耳：中医认为“肾脏主精，开窍于耳”，经常捏耳朵，可以刺激耳朵周围的穴位，疏通经络，加速内部血液循环，减少肾脏内部湿气的堆积，及时排出毒素垃圾，洁净肾脏细胞的环境卫生，增强机体代谢作用，及时补充肾气，缓解气虚肾亏的现象。退休中医建议，男人年过45岁，睡觉前经常捏耳朵，有益于保护肾脏健康。 3、按摩腰部：在中医理论中，腰为肾之府，男人年过45岁，睡前经常按摩腰部，一方面可以促进部分皮肤里的毛细血管网扩张，加速血液循环，快速排出体内组织代谢的产物，另一方面能够刺激神经末梢，提高神经系统功能，帮助修复受损组织，增强腰肌耐力，强健身体。男人经常按摩腰部，可以补充肾气，使得肾脏慢慢变好。 4、按揉肚脐：每天睡觉前，经常按揉肚脐，既能够促进肠胃蠕动，增强脾胃功能，补充肾气，充溢筋骨，提高身体元气，保持肾脏的正常运转，还能够提高肾脏的排毒功能，及时将身体内部的毒素垃圾等废物排出体外，减轻肾脏细胞的负担，保护肾的健康。退休中医建议，男性过45岁，睡前养成按揉肚脐的好习惯，有助于滋养肾脏细胞，适合男性日常养生。 |
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