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随着社会的发展、人们生活水平的提高，女性朋友们越来越关注自己的身体和健康。“更年期”是女性们唯恐避之不及的名词，而且随着寿命的延长，女性一生中将要有长达30年以上的岁月将会受到更年期的折磨。更年期潮热出汗怎么办呢？如何调理呢？ 更年期潮热：常常突然感到自胸部向颈部，面部扩散的阵阵上涌的热浪。 更年期潮红：颈部，面部的皮肤有弥漫或者片状发红，以面部，颈部为多。 另外，有的还伴有出汗，出汗后由于热量从皮肤蒸发。继而畏寒发冷，大多发生在午后，黄昏或者夜间。 潮热，潮红是更年期女性的特征症状。 潮红出汗俗称‘升火’，是由自主神经系统功能紊乱造成血管舒缩功能障碍所致。多在烦恼，生气，紧张，兴奋，激动时发生，一般比较突然。每次发作一般持续几秒钟到几分钟不等，有的几天发作一次，有的一天发作几次，严重着可影响日常工作。生活，睡眠和身心健康。据统计，发生在绝经前期者约为占20%，绝经后期者约为80%。 潮热发作时，轻者仅有短暂的发热感，几乎不引起注意，潮热频繁发作时，其他症状如心神不定，焦虑不安，失眠，紧张，乏力，烦躁等也会相应严重，日常工作可受影响，75%——85%的更年期妇女会发生潮热出汗症状。 一：饮食调理 进入更年期后，从内到外改善饮食调理，均衡饮食，能够很好地缓解更年期燥热出汗症状。日常中合理的饮食能够极好地降低营养流失对机体带来的伤害，更年期女性可以多吃新鲜的蔬菜水果，多吃维生素、蛋白质丰富的食物。但需要注意的是，饮食中尽量减少辛辣刺激、高脂高糖食物的摄入，全面调理。 二：保养卵巢 引起更年期综合症主要的因素还是生理性或病理性引起的卵巢功能衰竭，在询问医生同意的情况下，可以吃保养卵巢的产品来预防卵巢衰老。像巢之安的知本天韵胶囊，配方创新新型复合卵巢营养素（即IFS），“新型复合卵巢营养素IFS”，与卵巢具有极强的亲和力与同源性，可被卵巢直接识别和吸收利用，靶向针对卵巢抗氧化，并且可修复卵巢生理活动中形成的疤痕、空洞，促进卵巢局部血液循环，延缓卵巢衰老，增强卵巢动力，提升内分泌活力。IFS是巢之安独。 三：蜂蜜调理 可在医生建议下，适当饮一些专门针对更年期女性的倾？城？蜜等，能有效缓解更年期症状，安全无副作用，达到药食两补的效果。 四：HRT疗法 “激素替代疗法”实为“雌激素替代疗法”，其主要是针对更年期女性体内的雌激素水平严重下降而采用的一种外界补给雌激素的方式进行治疗。更年期雌激素严重下降者可使用此疗法，见效快，能迅速缓解月经紊乱的问题。该疗法不建议一般更年期女性使用，用药不当会加重更年期症状，甚至有患子宫膜癌的风险。 五：锻炼调理 多参加运动、锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，可以强身健体、保持健康的心态。还能够最大程度上促进机体血液循环，同时增强身体的耐热性，帮助更年期女性增强对气温的调节能力，因此多锻炼是不会错的。 六：放松身心 潮热多汗是大多数更年期女性不可避免的一种更年期症状，当它出现时不要过分紧张和在意，放松身心，调整一下呼吸，或者饮一杯凉水，就可以有效地缓解潮热症状。如果更年期女性在潮热汗出发作时过于紧张，甚至产生恐慌情绪，则有可能会加重潮热的症状，延长潮热时间。 七：增减衣物 潮热多汗不仅让更年期女性感到难堪，潮热过后还有可能会因为体温的骤降而引起女性身体的不适。因此，更年期女性应该注意适当增减衣物，可以试着穿多层衣服，方便潮热发作时增减。 引起更年期综合症主要的因素还是生理性或病理性引起的卵巢功能衰竭，卵巢功能一旦衰竭或被切除和破坏，卵巢分泌的雌激素就会减少。巢之安通过滋养卵巢，修复卵巢受损细胞，平衡内分泌。 |
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