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第四章 何去何从4
一个人出生时经历了难产，不代表他一定会有创伤。一个人小时候被极度地殴打，也很少留下创伤。乱伦和性侵也一样。如果遭受暴力会自动形成创伤，那么全人类都无一幸免。
在哈佛大学长于十年的研究中，对多位经历过性侵的人士进行过访谈。少于10%的人认为当年的性侵经历是创伤性的，反面是周围的声音让人更难应对。
毫无疑问，严重的损失，暴力以及性侵会导致心理伤痛。但大多数都能够自愈，只要当事人和治疗师不将伤口夸大其词。或者我们学会了让它们伴随着我们继续生活下去，甚至可以化腐朽为神奇。许多治疗师十分反对医生为感冒滥用抗生素，为小型病痛滥用止痛药，然而他们自己却盲目地将一切事件诊断为创伤，造成的后果不亚于滥开处方的医师。
要想真正地疗愈一个创伤，我们需要将它遗忘，而这比起我们费时费力地去研究它，要容易得多。
对可能的创伤性经历进行干预的第一步：让当事人客观准确地将事件描述出来，确保所有人都能听懂。让他们的意识保持在成年人的状态里，保持在此地此刻。
这就为当事人和创伤事件之间创造出了距离，并清晰地显示，劫难已经结束了。威胁已经解除，事件已经过去了。
野生动物在死里逃生以后，有自发的颤抖和发疯似的跳跃行为。动物因此不会留下任何创伤后遗症，因为通过跳跃和颤抖，他们立即重新激活了在震惊中冻住的身体和大脑细胞。在事件结束之后，或是当我们回忆起事件时自发的颤抖，都是一种非常健康的迹象，代表着我们的自我调节系统正在启动，不要试图去阻碍它，要允许颤抖的发生。
她已经决意不再把自己看成受害者，而是一个经历了千难万险，却奇迹般活下来的人。她将有迥然不同的未来。 《让生命拥抱你》给我的震撼不亚于以前读过的任何一本，纠正了心理治疗关于童年和创伤的误区，作者威尔菲德·内勒斯博士。刘丰老师推荐此书。 |
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