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脑梗往往是一种突发性疾病，对于老年人的伤害都是致命的，这种疾病危害很大，也非常容易复发，同时越来越年轻化，近年来年轻人患脑梗不在少数！脑梗的症状比较隐匿性，因此需要注意身体的不良反应，及早发现，及早诊治。 身体出现4种反应，说明你离脑梗不远了 1、头晕头痛 一直都有头晕偏向的人，如果头晕突然加重或者伴随恶心、呕吐等症状要警惕了，很可能是脑梗的先前征兆。 2、哈欠连连、嗜睡 经常哈欠连连的人要注意了，因为随着脑动脉硬化加重，动脉管腔愈来越窄，脑缺血严重恶化80%左右的患者到脑梗发作一周或十天前，会频频打喷嚏，同时也感觉到怎么睡都睡不够，身体这个反应不能忽略了。 3、表达不清 会经常忘记自己想说的话，言语突然模糊，或者表达的意思表达不清楚、心情烦躁等等。 4、短时间内视力障碍 看东西不完整、不清晰，或者突然性的视力模糊，这种现象大多是出现一小时左右又自行恢复了，这时是较为明显的脑梗征兆了。 以上的症状你有没有呢，如果身体出现两个以上的反应或征兆，赶紧去医院检查下身体吧。 预防和改善脑梗有三招： 第一招：多补充钾 钾是人体必不可少的元素，担负着维持人体细胞内渗透压、维持神经肌肉正常兴奋性等作用，钾还参与了心肌收缩、舒张，参与人体能量代谢的作用。缺钾的人其心血管系统、细胞内外渗透压等因素都会受到影响，因此易于发生脑梗。 因此在日常生活中要经常经常吃些富含钾元素的食物，马铃薯富含钾丰富，据报道称每天吃一个马铃薯，可以使得脑梗危险下降30%，当然钾含量丰富的食物有黄豆、黑豆、青豆、绿豆等等，也可以经常吃。食疗效果见效比较慢，贵在坚持。 第二招：疏通血管的药食同源食物 脑梗基本是由脑血管堵塞引起的，而血管硬化或堵塞跟饮食密不可分。饮食上少吃高油高脂食物，同时也应该多吃些疏通、养护血管的食物，比如芦笋、枸杞、姬松茸、大豆等，这些食物中富含核酸、芦丁、卵磷脂等物质成分，能够清理血管垃圾，改善动脉硬化，从而疏通和养护血管。 如果觉得单纯吃食物效果不太明显，也可以直接喝食物的发酵液，现代医学研究发现，食物发酵液效果要比食疗好太多，比如姬松茸芦笋复合菌发酵液，这类发酵液利用食物发酵后将大分子物质转化为小分子物质，更利于人体的吸收，而且发酵后也提纯了有效的物质，增强了药效，这些发酵液在网上很常见，常用脑梗、心脏病等预防或辅助调理。 第三招：经常运动 有句话我们经常挂在嘴边上：生命在于运动！但很多人都忽略了运动对于健康的重要性，锻炼身体好处多多，对脑梗、脑溢血、心脏病等疾病的预防效果非常明显。因现代人的工作压力，很难抽出时间专门锻炼，这里教大家十秒钟的动作，利用闲时便可锻炼，清理血管垃圾，从而防治脑梗。
踝泵练习：双膝自然伸展，用尽全力勾脚 10 秒钟后再用尽全力绷脚，反复进行，在不引起疼痛的前提下不限次数，越多越好。动作要尽量柔和，但勾脚、绷脚要尽量达到最大幅度，效果会更好。 通过对踝关节的运动，起到像泵一样的作用，增强下肢的血液循环，预防血栓的形成，从而预防脑梗的发生。 |
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