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对女人来说，容颜很重要，而衰老是件很让人害怕的事情！我们用护肤品，各种办法保持自己的年轻，但是我们不能忽视食物的功效！看看这3种食物，就是特别好的，能延缓皮肤衰老！所以女人不想变老，要多吃这3种“抗衰老”食物！补气血，让你更年轻。 一，多吃橄榄，能抗氧化！橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗外界侵害。早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分--酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。 二，多喝蒲公英水！蒲公英除了能清热下火，还能美容养颜呢，是可以抗衰老的！女性日常生活中可以多服用一些蒲公英水，有很好的美容效果。经常服用蒲公英水能够很好的改善皮肤出现皮肤炎或者是湿疹等情况。一些经常容易上火起痘痘的女性可以多喝哦！蒲公英还能排毒清肠抗氧化，蒲公英其实也是一种利尿剂，有助于肾脏清除废物，阻止过多盐分的吸收，帮助身体排出过量的水减少水肿。 三，多吃黑芝麻！黑芝麻含有天然的抗衰老成分，比如维生素e、亚油酸等不饱和脂肪酸，常食用一些芝麻，可以推迟人体细胞衰老。黑芝麻治疗脱发、白发、头发细软等有非常明显的功效。黑芝麻还能滑肠治疗便秘，并具有滋润皮肤，延缓衰老的作用。能促进细胞分裂，推迟细胞衰老，抗细胞氧化，降低血脂，软化血管，防治动脉硬化，此外还有健脑益智和延缓衰老的作用。 所以说，女人想要保持容颜，想要抗衰老，多吃这3种食物，还是好处多多的啦！此外，还可以多吃大蒜这种调味品！不要因为大蒜的味道而远离大蒜，它不但具有抗氧化的功效，还有促进血液循环、加速新陈代谢的功能，能帮助排毒减重呢!它所含有的硫化物具有抗氧化还原作用，不但可有效降低体内胆固醇，还可预防高血压及心血管疾病。 还要多喝养生粥！像红枣桂圆这种养生粥具有滋补身体的作用，而且具有调理气血的功效，常吃养生粥能够改善身体虚弱的情况，对于女性来说具有美容养颜抗衰老的作用，可以增强女性心血管和皮肤的弹性，并且具有健脾养胃的作用。 还应该保持好的心情，心情舒畅，情绪稳定：皮肤性状受神经系统的控制，舒畅的心情和稳定的情绪能抑制副交感神经兴奋使色素生成减少、皮肤血流携氧量增加，皮肤显得红润、白皙;而长期的情绪不稳定、悲观忧愁可影响胃肠功能，抑制营养的摄取，导致皮肤失营养而使皮肤干燥、面容憔悴，因此在日常生活及工作中应保持良好情绪，减轻思想负担。 |
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