吃海带预防甲状腺疾病？NO！这几类人多吃有害

很多人都认为，多吃海带可以预防甲状腺疾病。可是，多吃海带，真的有预防甲状腺疾病的作用吗？

真的假的？假的！

▲ 多吃海带，有预防甲状腺疾病的效果不是真的。因为甲状腺疾病，分出很多类。它最适合治疗的甲状腺病，是属于缺碘性的，单纯性的甲状腺肿。

▲ ”海带虽然对于缺碘引起的甲状腺肿大是有帮助的，但是大部分甲状腺疾病，并不是缺碘引起的。而且，过多的食用海带，还可能会引起碘过量，影响身体健康。

怎么知道自己适不适合吃海带呢？

▲ 普通人一天碘的需要量在150~200μg左右，1g干海带大概含碘有200个μg，所以我们一天的生理需要量只要1g干海带就可以了。如果多吃容易得甲亢，甚至容易得甲减。

▲ 甲状腺机能亢进，这类疾病绝对不能食用海带，因为它高碘，可以促进甲状腺的增生，会加重甲状腺机能亢进的病情。如果拉肚子、脾胃虚寒的人群也要适当的少吃。

▲ 一般来说，海带适宜缺碘性的甲状腺病吃（也就是甲状腺机能低下）；另外，海带能使血管软化、降血脂，适用于三高、比较肥胖、大便干燥、痰湿比较盛的人群食用；最后适合孕妇食用，因为孕妇最容易缺碘，如果缺碘会对胎儿的生长发育都不利。

不过吃海带补碘，还需要根据个人体质，遵医嘱食用。建议每周吃2-3次左右，每次不超过50克即可。