湿邪,可说是现代人健康的最大敌人之一,很多人都有湿邪潜伏。 生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病,其实都跟湿邪有关。古话说:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。” 湿毒的程度: 一级湿毒:在表皮 症状:皮肤骚痒,长湿疹,头脸油腻、长痘。 二级湿毒:在肌肉 症状:酸,困,累,乏,如肩颈肥厚,酸困,腰酸,乏力。 三级湿毒:在骨骼,即是骨寒湿,俗称风湿 症状:肩周炎,肩痛,颈椎劳损,腰痛,风湿关节炎,变天关节就痛。 四级湿毒:在脏腑(子宫、卵巢、脾胃、肺) 症状:脾胃虚弱,便秘,多痰,妇科炎症。 五级湿毒 在身上,免疫力降低,疾病丛生。 中医认为,“湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素,每个人体内都会有不同程度的湿气。湿气不除, 睡再久也睡不够,而且会引发各种疾病。著名的中医大师李可曾说过这样一句话:“阳虚寒湿症十之八九,而阴虚火热症百不见一二”。 湿寒的来源: 1.夏天吃冰西瓜、吃冰棍、喝冷饮; 2.经常熬夜; 3.夏天在室内吹空调或风扇; 4.喝啤酒、吃海鲜; 5.吃反季的蔬菜和水果; 6.有自慰史或者纵欲过度; 7.为了减肥,过食寒凉的中药比如番泻叶等; 8.久居潮湿阴冷的环境以及平时穿衣较少; 9.父母体质不好,或母亲怀孕时过食寒凉的食物等先天因素。 以上这九条基本上就是导致身体湿寒的元凶,看看我们占了几条,如果我们有两项符合,那基本上就是湿寒体质。 那么如何判断自己体内是否有湿气呢? 1.大便粘; 2.吃寒凉易腹泻; 3.脸部、头发油腻,耳蜗黏腻; 4.腋窝出汗、有味道; 5.手脚出汗或有脚气; 6.月经肚子疼; 7.脱发; 8.舌苔厚、舌头有齿痕、经常口疮牙龈发炎; 9.睡觉流口水; 10.肚子膝盖怕凉; 11.怕冷 12.颈椎病、肩周炎; 13.身材胖,特别是肚子和腰围; 14.手脚冰凉; 15.女性痛经或男性尿频尿急; 16.月经有血块、月经黑色; 17.下巴、唇周起痘; 18.有鼻炎、扁桃体炎; 19.女性妇科问题或男性前列腺问题; 20.易出汗; 21.湿疹、荨麻疹。 以上这21条表现1-2个,需要引起注意,有3个及以上,应当立即开始调理湿寒。湿寒是一个隐形杀手,初期可能只是手脚冰凉觉得没什么,但就像苔藓扩散很快,当湿寒从脾肾发展到肝经的时候,就是厥阴寒,就引发了中医上的“三阴寒”症,寒则生瘤,就是西医说的癌症,那个时候在调理就来不及了。有了湿气怎么办? 可以去理疗馆做做火疗或汗蒸,蒸蒸八卦健康仪就可以了。 另外,给大家推荐一些其他可以祛除身体内湿气的方法: 1.喝薏米红豆粥 在中医看来,肥胖也好,水肿也好,都意味着体内有湿,水液不能随气血流动,滞留在体细胞之间,使人体迅速膨胀起来。去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液,也就能消肿。所以,治疗水肿必用赤小豆,而实践证明,薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效,既能减肥,又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖,效果尤其好。 2.运动排汗平衡荷尔蒙祛湿 运动出汗是很好的去湿气;特别是夏天不要开空调、风扇,身体里面的汗一定要出来,否则你的湿气太重,到了冬天肯定会得病的。 每天坚持适量的运动,对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。 现代人动脑多、体力消耗少,加上长期待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。 3.艾草 将艾草点燃后在关元穴烤即可。 4.平日饮食尽量清淡一些 平常饮食要尽量清淡一些,少放盐。 5.适当午睡 有条件的话,尽量要午睡,而且最好是躺在床上,而不是趴在桌子上。 6.戒烟戒酒 祛除身体的湿气一定要戒烟戒酒,烟酒本身对身体就不好。 7.早上吃上三片姜 8.避环境的湿 日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人,更应留心下列事项: 不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。潮湿下雨天减少外出。 不要穿潮湿未干的衣服, 水分摄取要适量。 |
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