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湿邪，可说是现代人健康的最大敌人之一，很多人都有湿邪潜伏。 生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，其实都跟湿邪有关。古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。” 湿毒的程度： 一级湿毒：在表皮 症状：皮肤骚痒，长湿疹，头脸油腻、长痘。  二级湿毒：在肌肉 症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸，乏力。  三级湿毒：在骨骼，即是骨寒湿，俗称风湿 症状：肩周炎，肩痛，颈椎劳损，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。  四级湿毒：在脏腑(子宫、卵巢、脾胃、肺) 症状：脾胃虚弱，便秘，多痰，妇科炎症。  五级湿毒 在身上，免疫力降低，疾病丛生。  中医认为，“湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。湿气不除， 睡再久也睡不够，而且会引发各种疾病。著名的中医大师李可曾说过这样一句话:“阳虚寒湿症十之八九,而阴虚火热症百不见一二”。 湿寒的来源： 1.夏天吃冰西瓜、吃冰棍、喝冷饮； 2.经常熬夜； 3.夏天在室内吹空调或风扇； 4.喝啤酒、吃海鲜； 5.吃反季的蔬菜和水果； 6.有自慰史或者纵欲过度； 7.为了减肥，过食寒凉的中药比如番泻叶等； 8.久居潮湿阴冷的环境以及平时穿衣较少； 9.父母体质不好，或母亲怀孕时过食寒凉的食物等先天因素。 以上这九条基本上就是导致身体湿寒的元凶，看看我们占了几条，如果我们有两项符合，那基本上就是湿寒体质。 那么如何判断自己体内是否有湿气呢? 1.大便粘； 2.吃寒凉易腹泻； 3.脸部、头发油腻，耳蜗黏腻； 4.腋窝出汗、有味道； 5.手脚出汗或有脚气； 6.月经肚子疼； 7.脱发； 8.舌苔厚、舌头有齿痕、经常口疮牙龈发炎； 9.睡觉流口水； 10.肚子膝盖怕凉； 11.怕冷 12.颈椎病、肩周炎； 13.身材胖，特别是肚子和腰围； 14.手脚冰凉； 15.女性痛经或男性尿频尿急； 16.月经有血块、月经黑色； 17.下巴、唇周起痘； 18.有鼻炎、扁桃体炎； 19.女性妇科问题或男性前列腺问题； 20.易出汗； 21.湿疹、荨麻疹。 以上这21条表现1-2个，需要引起注意，有3个及以上，应当立即开始调理湿寒。湿寒是一个隐形杀手，初期可能只是手脚冰凉觉得没什么，但就像苔藓扩散很快，当湿寒从脾肾发展到肝经的时候，就是厥阴寒，就引发了中医上的“三阴寒”症，寒则生瘤，就是西医说的癌症，那个时候在调理就来不及了。有了湿气怎么办? 可以去理疗馆做做火疗或汗蒸，蒸蒸八卦健康仪就可以了。   另外，给大家推荐一些其他可以祛除身体内湿气的方法: 1.喝薏米红豆粥  在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用赤小豆，而实践证明，薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好。 2.运动排汗平衡荷尔蒙祛湿 运动出汗是很好的去湿气；特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。 每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。 现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。 3.艾草 将艾草点燃后在关元穴烤即可。   4.平日饮食尽量清淡一些 平常饮食要尽量清淡一些，少放盐。  5.适当午睡 有条件的话，尽量要午睡，而且最好是躺在床上，而不是趴在桌子上。 6.戒烟戒酒 祛除身体的湿气一定要戒烟戒酒，烟酒本身对身体就不好。 7.早上吃上三片姜 8.避环境的湿 日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项： 不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。潮湿下雨天减少外出。 不要穿潮湿未干的衣服， 水分摄取要适量。 |
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