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内劲和内功是太极拳修炼中出现频率最高的两个词汇，只要学习太极拳，不管是以养生为目的还是以健身为目标，都离不开也甩不掉 毕竟这是太极拳的本质，无论你想取哪一瓢，终究是要面对 练好拳术之前，首先要明白拳理，捋顺了，练起来才更高效 内劲和内功困扰着多少太极拳爱好者，先师马虹眼里的内劲和内功寥寥数语，却用自己的一生来验证。 内劲是什么？ 内劲就是指身体能在一瞬间把体内所有集聚的力量集中在一点并在瞬间发力；蓄力的时侯上松下沉，虚领顶颈，将全身的劲沉至脚跟。 内功是什么？ 内功的修炼就是去除身体本力的过程，如果用本力练拳那么你练的不是太极拳，成了名副其实的外家拳术，摆脱不了本力，就没办法整合体内的内劲，自然也就没有办法练出太极拳内功。 内劲到内功是成螺旋上升的修炼过程，二者同时存在，随着练拳阶段的不同占据主导地位的力发生根本性的转换，随着本力的逐步消失，内劲由弱变强逐步占据主导地位 内功是水到渠成的事情，大道至简说的大概就是这个意思 练拳的过程是退去身上本力的过程。用力练不是太极拳。用力是先天自然之本能，小孩子也会用力。用力是出不了太极内功的。请你练拳时注意，要轻练、慢练、虚灵练，动作柔缓、均匀、不要有棱角，要求做圆。这是太极拳的特性决定的。为了内功上身，一定要遵循太极拳的规律修炼 |
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