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在我们的身边有很多的方法可以灭掉我们体内致病的结果，那么平时的时候到底有什么样的具体的方法可以灭掉我们体内致病的火，那会不会给我们的身体带来一个其他方面的危害呢？就让我们一起来了解一下相关的介绍。  1、盯紧腰围 肥胖是身体发炎的关键推手，美国饮食协会(ADA)指出，只要比标准体重超过9公斤，身体就处于促发炎(pro-inflammation)状态。 其中尤以脂肪变大而累积在内脏周围的“内脏脂肪”危害更甚。内脏脂肪启动体内的化学反应，促使白血球活化，更加剧发炎。 2、一觉到天亮 充足的睡眠是抵御发炎最好的武器。 人们经过一整天的活动，身体累积许多自由基，持续伤害组织细胞，必须藉由睡眠减缓新陈代谢，免疫系统分泌天然调节因子，启动自我修补机制，进而缓解体内发炎状态。因此，俗话说“睡觉胜过吃补”，一点都没错，正常作息、充足睡眠是最佳免疫处方，医生建议晚间11点前入眠最好。 3、保持空气清新 空气污染和心脏病、过敏等发炎相关症状有关，而生活中最主要的两项污染源，一是都市脏空气、一是瓦斯炉。 如果没办法改变居住地、另选空气质量好的地点，至少可在睡眠时使用空气清净机，以确保每天近三分之一时间能呼吸到干净空气。另外，将瓦斯炉更换为电炉、瓦斯热水器改成电热水器。更重要的是，切忌抽烟和吸二手烟，避免有害空气入侵。 通过以上文字来介绍，我们对于这六个方法可以灭掉体内，致病的效果有了一个更加清楚的认识，平时的时候，我们应该严格的按照上面所说的治疗方式来做才是最好的，否则的话也会给我们的身体带来一个其他方面的危害，影响着我们的生命安全 |
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