她失眠数年，竟靠2块钱的它，摆脱了失眠！

失眠会导致人心情烦躁、注意力不集中。甚至诱发抑郁症等精神疾病。人一但心情不好，那是最难办的，也不好扭转。

小编曾经也身陷失眠、焦虑、神经衰弱多年，有过多年失眠抗争史，现在对解决失眠尤其在行。

大家也可以关注我的共众号“佳佳失眠日记”不吃药，一招帮你解决顽固失眠。也可以互相交流学习。

去医院的话，医生往往会给这样的病人开一些镇静剂或者注射安定，殊不知大自然中也有一种水果，能起到相同的作用，这果被称作是天然的镇静剂，纯野生的“安定”

百香果里所含有的物质能舒缓人的神经，能镇静安神，缓解紧张情绪。心情不好的人或者长期被紧张、失眠、焦虑等情绪控制住的人，可以常吃一些百香果。

有失眠困扰的人，睡前可以来两个尝尝，改善失眠的效果很好哦。

那么还有其他的哪几种食物可以成为天然的“安眠药”呢？

蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，促进睡眠。失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜂蜜(加入1杯温开水内)，可以帮助尽快进入梦乡。

菊花泡茶是凝神静气的良方，很多时候人们失眠主要是由于精神压力大，焦虑不安所致，而菊花茶具有一定的镇静作用，可以放松的神经，缓解压力，能有效的促进人体睡

桂圆含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生，以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。

百合对于神经衰弱的患者有食疗作用。记忆力减退、失眠多梦、头晕目眩、眼睛发黑甚至患有癔症，食百合后会得到有效的治疗。