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过年期间，吃了许多油腻的食物，肠胃负担很大，是时候好好呵护你的胃啦~怎样养胃，不妨试试以下4种好吃的“养胃粥”！ 红豆薏米粥 主料：红豆，薏米 做法： 1、同等分量的红豆和薏米分别洗净，红豆大概泡两三个小时，薏米泡一个小时。 2、先煮红豆，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水，这样红豆容易开花。 3、等红豆煮开后，放薏米，大火煮开后，转小火煮至粘稠，就放冰糖调味就可以了。 小米南瓜粥 主料：小米，南瓜 做法： 1、小米淘净，南瓜去皮洗净切块； 2、先煮南瓜10分钟，再放入小米，共煮至匀； 3、需要不时搅动，以免糊锅，最后加入适量的红糖。 玉米胡萝卜瘦肉粥 主料：大米，玉米，胡萝卜，瘦肉 做法： 1、把玉米剥粒，把胡萝卜去皮后切粒或切片切成~瘦肉洗干净切片，撒上适量的盐和生粉备用； 2、大米熬成白粥，白粥要稀一些； 3、把玉米粒和胡萝卜粒放入熬好的白粥 ，滚10分钟。 4、按照个人口味加入适量的一生糖或盐。 Tips:要胡萝卜熟一点，可以在熬白粥时和大米一起先熬。玉米不用煮太久吃起来就会很甜哦~ 甜玉米红薯粥 主料：大米，糯米，甜玉米，红薯 做法： 1、糯米、大米洗干净用冷水浸泡1小时； 2、红薯、玉米洗干净、玉米切小块 ； 3、煮锅加水，玉米入锅煮，红薯去皮切成小块，玉米煮10分钟后红薯入锅同煮； 4、5分钟后，糯米、大米入锅同煮，要适时搅拌，以免粘锅，煮至食材熟，关火5、6分钟后即可。 |
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