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距离高考还有100天。 四条你必须知道的关于坚持的原则，送给手机屏幕前正在盲目与焦虑的你。 高三生，100天之后就要走入考场了。 现在的你，还好吗？ 如果你失眠，敏感，压力大到想骂人，走在路上都会莫名的想哭。 如果你嫉妒，自卑，绝望到想放弃，对自己未来感到深深的恐惧。 别怕。这些是竞技心理的正常反应，它们现在正充斥于生活的各个角落，把人逼到一种接近病态的状态。 1 那些极端感受，正充斥在你的每根神经末梢。日光灯下正在晚自习的教室，沙沙的写字翻书声。纵使全班坐满了人，课本字典和卷子堆得满满当当，你还是会有一种深深的落寞。 这明明是一场千军万马齐发的长途拉练，你却踽踽独行。 我们各自期待着不确定的未来。将自己投身于一项所谓的“人生事业”，偏执又脆弱，盲目又胆怯。但人要学会用经历过的艰难和不堪打磨自己，并且学会珍惜当下创造任何可能性的机会。 所以，无论结果如何，坚持本身已经是最好的答卷。 2 一个学长曾经这样形容高考备战：“这是一段单纯为自己努力的时光。无关他人，我的每一份努力都会原原本地回馈在我自己身上。” 如果你的目标985，211或出国留学。请一定保持好现在的成绩并且精益求精，如果你上进但成绩起伏不定，一定要反复琢磨自己的答题弱点然后一点点改掉；如果你成绩真的很差差到绝望，我还是希望你能抓紧一点是一点。 当你意识到晚了的时候，时间恰恰还早。相信我，100天的时间还可以改变很多事情。很多人就是依靠这三个多月，拔高4、50分。 3 而最好的坚持，其实就意味着有效的时间管理。 4条原则，送给正在拼搏的你。 第一原则：学会舍弃 有限时间里，只做最重要的事情。 你选择了做某件事情，就隐含了你放弃做别的事情。“做别的事情”就是你的“机会成本”。所以，我们做事情的标准，不是“某件事有没有意义”，而是“某件事是不是最有意义”。 所以确保自己一直都在做最重要的事情，也就是确保了自己的时间一直都在被高效的利用。 如果你今天计划做五张试卷，语文、英语、数学、物理、化学各一张。那么，请先做你觉得你最需要提高的那门科目。即使你做完一张之后，突然天花板掉下来砸到脑袋，到医院住了一天院，那么你做的这一张试卷对你的分数提高仍然是极有帮助的。 第二原则：做自己力所能及的事 在有限的时间内寻找最重要的事情来做，要放弃的东西，不仅是那些看起来不太有价值的东西。更重要的是，要学会放弃那些看起来很有价值，但是超过自己能力范围的事。 我们要保证自己的学习效率，就要多做和自己水平相适应的题目，既有成就感又能提高自己的解题能力。 太简单的题目不要去做，太难的题目也不要去做。让高手去做12道难题吧，我们只做12道中等难度的题目就行了。等我们把中等难度的题目做熟练之后，你自然会发现，原来很难的题目已经不那么难了。 第三原则：根据内容安排时间 只有面对于那些需要大量的阅读、理解、背诵的东西，就要安排时间比较长、精力比较充沛、不容易受到干扰的时间段来做。 为什么呢，因为看书和背书的时候很容易走神。 那么，那些精力不太旺盛，比较容易受干扰的时间用来做什么呢？ 用来做题。 第四原则：注意适当的休息 一个人在睡眠不足的情况下，【强行多挤出来的6个小时】是不可能与【睡得好休息得好的6个小时】的学习效率相提并论。所以，如果你记住了“效率比时间更重要”，那么，你也就可以理解： 在高三阶段要想把时间利用好，除了要挤时间学习外，还要学习挤时间休息。 4 而面对压力，坚持不下去时候，应该怎么办呢？ （1） 宣泄是最好的减压方法 高三学生有压力时，就应把烦恼、压力、不愉快都说出来，或是写在纸上，然后把它扔掉、烧掉……想着你一切的烦恼都随之消失了。 （2）转移压力 当你感到巨大压力时，应让自己做一些自己喜欢的事，如听音乐、打球等都可以舒缓压力。另外也可以做做容易的题目，这样也会焕发出自己的信心来。 （3）调整期望值 如果把高考目标定得过高，就会担心自己不能达到期望的目标而产生考试焦虑，影响考试发挥。 如果把高考目标定的太低也会影响考生潜能的发挥。 所以考生们要根据自己高三以来的考试成绩，实事求是地评估自己的学习实力，确定自己的高考目标。 （4）不要过分注重分数和名次 更应注重对知识的追求和能力的提高，不能因为一两次考试的失败而失去信心，因为分数不是唯一的衡量标准。 （5）不要攀比 所谓高考成功就是考生在高考中考出自己的实际水平，这就是成功。大家的学习实力不一样，因此考生不要相互攀比，只要能考出自己的实际水平就意味着成功，攀比只能挫伤自己的信心，挫伤自己高考的积极性。 （6）学会与家长和老师沟通 当你有巨大压力或实际困难时，应心平气和地把自己的内心感受告诉你的家长和老师，让他们了解你的处境和感受，他们会谅解你的。 同时也可主动去找心理老师，让他们帮助你舒缓压力。 （7）正确认识压力 人们都是在竞争中长大的，有竞争就一定会产生压力，压力人人都不可避免的，所以我们要把压力变为动力，使自己乐于学、勤于学。 |
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