【原】什么时候你才敢信，成功是因为你足够好？

梦想遍地开花的年代，我们总是用成败来衡量结果的好坏。

成功了，我们会喜欢能干的自己，会更容易接纳自己；失败了，我们会对自己失望，害怕被别人耻笑，裹足不前。可是，也有人，不仅不能接受失败，也无法面对自己的成功。

“竟然拿下了这么大的案子，太厉害了吧你！”

“可能因为我昨天转了锦鲤。”

面对成功的退却，不是谦虚，是自己也不敢相信自己竟然做到了，毕竟已经做好面对失败的准备。

不能面对失败，是人之常情，但是为什么我们要为自己的成功找借口，仿佛自己不应得呢？

你总是不相信自己能成功

其实，影响我们的成功与失败的因素主要有四个：

• 能力

• 努力

• 任务难度

• 运气

能力和努力属于个人内部的因素，任务难度和运气属于外部因素。

一个来访者小A说，自己从小到大，做什么事都以失败告终，读书的时候，成绩不好，父母一直骂，但不见好。勉强大学毕业，找工作找了一年多，各种求职被拒。找不到女朋友，不知道怎么和女孩子相处。

后来好不容易找到一个工作，他觉得这是自己灰暗人生中撞的大运，可是几个月后，还是被辞退了。他一下子觉得前途无亮了，自己就是个最没用的loser，不知道为什么别人的人生就能那么顺利，而自己就这么无能。

归因是一种普遍的心理需要，指的是通过行为的成败来总结行为的结果的原因。而小A就把找到工作归因为撞了大运，把学业、事业不顺归因为自己太过无能。

我都已经做好“二战”的准备了，可是竟然考上研了，真是一边幸运一边惶恐。

我长这么大，所获得的，好像都是因为运气。

这一年一直不顺，大概是好运已经用光了，认了。

这种消极的归因方式，让我们迫使自己一直处于被负面情绪束缚的状态，不认可自己的所得，没有动力去争取成功，反而坦然面对失败。

当我们成功的时候找外部的原因，失败的时候找内部的理由，只会造成对自我的一种打击，那为什么我们要这样作茧自缚呢？

不相信，是因为自卑

阿德勒提到，当一个人面对自己无法很好应付的问题时，感觉自己无法解决这个问题的时候，自卑情结就会出现。

前面的小A的心态，就是一种自卑心态：他对自己的处事能力评价过低，轻视或看不起自己，认为所有人都比自己好，在行动上丧失了努力的依据，颇有些放任自流的意思。

在“佛系”这个词出来之前，很多人就已经生活的很“佛”了：如果这次能成功就更好了，但是失败也没什么。他们已经把失败归为自己的常态，而麻痹自己与失败和平共处。这也是一种自卑。

自卑的浅层认识是感觉别人看不起自己，而深层认识是自己看不起自己，就是我们平时说的缺乏自信心。自卑的人往往是这样的：

• 对成功的人羡慕嫉妒恨，看不到自己也有优点，不相信自己有能力，遇到问题首先对自己说“我不行”“我已经做好失败的准备了”。

• 不自觉地和别人做比较，对自己进行消极的自我暗示，比如“别人成功了，就说明别人的能力强，自己成功了，只是自己运气好而已；别人失败了，就说明别人运气不好，自己失败了，就等于自己没有能力。”

• 承受不了挫折和打击，一旦失败，首先会产生强烈的自责，比如“我怎么老是犯同一个错误”“我怎么总是这么没用”。
  

• 无法接受来自于外界的批评，为了避免在别人面前出丑，会在别人面前压抑自己的表现。

• 害怕别人知道自己自卑，和别人相处的时候有很强的心理压力，害怕被取笑，所以会尽可能避免社交，出现逃避行为。但越逃避，问题越严重。

可见，自卑对一个人的自我限制是全方位的，一件小事可能让一个人的情绪低落，一个小的挫折都让一个人难以承受。

自卑却能让你变得更好

自卑会摧毁一个人，也能塑造一个人。自卑是每个人在追求价值和完美的人生过程中必然要出现的心理反应，不能完全消除。

既然不能完全消除自卑感，就会相应地有补偿心理。补偿心理会促使我们追求优越，让自己变得更好，做事情追求更完善和完美，尽量接近理想。

在体验到一次成功后，面对别人的成功，我们会重新产生自卑感，自卑又会进一步驱使我们更加努力，再度追求成功。所以，自卑不能被完全消除，但换一个角度，却能让我们变得更好。

卡耐基说：你应坚信，你是世界上独一无二的，你应悦纳自己，接受自己，相信自己的潜力，你和我都具有这样的潜能。

当我们无视自己的潜能，不对自己的优势加以利用，用运气来归结成败原因的时候，正是我们掉进不自信的陷阱，让悲观和消极统治我们思想和行动的时候。

运气只是陪衬，努力让你笃定

每个人都有不同程度的自卑，没有人能长期忍受自卑，所以我们要学会采取一些行动来缓解紧张焦虑，如果处境不能改变，就无法忍受时不时作怪的自卑情结。

• 不要拿自己的短处与他人的长处比，避免越比越泄气，产生自卑感，自信不是靠比出来的，而是靠给自己公正的对待、真正认可自己才能建立起来的。

一个内心丰富的人是不需要和别人比较的，每一个人都是独一无二的，你只是你自己，以前没有人像你，以后也不会有人像你，你也不需要像其他任何人，只要去看，不要比较。

• 对待失败要有淡定的态度。每一个人受自己的知识、经验的局限，在人生路上遇到挫折打击、遇到失败是很普遍的现象，总在幻想凡事一帆风顺是不现实的。失败多次就是成功之母，那么自信也是由自卑转化而来。

• 做任何事都要有积极的思维，多做积极的自我暗示，比如“我可以做到！”“我已经准备这么久了，这次可以的！”，充满信心的自我暗示，能有效地解除自己跟自己过不去的执念。  

• 内部的因素才是保证成功的力量，运气只是陪衬，越用心做事，越努力付出，成功的机率就越大。可以说，如果怨天尤人，做事情不抱期望，不但等不到成功光临，连运气也会赶跑。

一个80后创业者，提到在他刚毕业找工作的时候，不断被拒，几天跑下来，没有一家公司要他。他没有气馁，而是在这些碰壁中找经验，口才也得到了训练和提高，自信让他变得更笃定，努力让他变得更自信。

有很多人羡慕他的运气好，他心里却十分清楚，他之所以创业成功，并不是因为运气好，而是因为他知道自己时时刻刻在努力，这些付出给了他自信和底气，相信自己的付出能实现自己最初的梦想。

让能力来检验我们的梦想，不再把失败视作理所当然，而把成功当成偶然。

你的每一次付出，都有人看到，你的每一次挣扎，都是夜空中的星光，有的地方，只有你能抵达，总有一片海，等着你去乘风破浪。

作者：甜阁下

北大心理学专业，知乎最具人文思想的心理咨询师，中国白丝带志愿者，咨询领域：婚姻家庭、婚外情、个人困惑、性心理、家庭暴力。个人公众号：tiangexia2016，知乎ID：甜阁下。