12 老人便秘该怎么办? 上海市中医老年医学研究所陈川所长介绍: 老年便秘非常常见,但老年人便秘和普通成年人的便秘是不完全一样的。因为老年人的肠蠕动功能退化,中医往往把这一类的老年人的便秘称之为虚秘,成年人便秘通常是实秘。对于肾阴不足、肾精不足的人群,一般会建议用补肾润肠的中药,例如润肠丸,可以养血通便。 虽然便秘问题可以用药材解决,但是关键在于平时生活中的各项注意点。
我推荐将黄瓜去皮生吃,或者切成一段段,让老年人每天至少吃1到2根黄瓜,有利于通便。对于一些食量比较少的老年人,我建议每隔一星期要吃一次容积性的食物,也就是体量是比较大的食物,类似于山芋、红薯、玉米等,这些体量大的食物进入肠道后,会对肠形成一种刺激,也利于排便。 |
|