可以消食的食物有哪些？

春节，家家户户大摆宴席。很多人一不留神就会吃太多，消化不良，怎么办呢？下面为大家介绍七味常见消食中药。

一、山楂

来源：蔷薇科植物山里红或山楂的干燥成熟果实。秋季果实成熟时采收，切片干燥。

本品酸甘微温，入脾胃肝经，既善于消食化积，可治诸般食积停滞，尤为油腻肉积之要药。又善于活血化瘀，常治产后瘀滞腹痛、经闭、痛经及瘀滞胸胁痛等证。此外，炒炭兼止泻痢，可治泻痢腹痛。近年治冠心病、高血脂病等也取得良好的效果。

用法用量：煎服，10-15g。大剂量可用至30g。使用注意：服用本品可引起胃酸过多，故胃酸过多者忌服，脾胃虚弱者及孕妇慎服。

二、麦芽

来源：禾本科植物大麦的成熟果实经发芽干燥的炮制加工品。将粟谷用水浸泡后，保持适宜的温湿度，待须根长至约6mm时，晒干或低温干燥。

本品甘平，既入脾胃经消食化积，为治食积腹满之良药，尤宜于米面薯芋类积滞者，又入肝经而能散瘀行滞、舒肝回乳，用于断乳或乳溢，以及肝郁气滞或肝胃不和等证。

用法用量：煎服，10～15g，大剂量30-120g；回乳炒用60g。使用注意：女性哺乳期忌用，孕妇、无积滞者慎用。

三、谷芽（稻芽）

来源：禾本科植物粟的成熟果实经发芽干燥的炮制加工品。将粟谷用水浸泡后，保持适宜的温湿度，待须根长至约6mm时，晒干或低温干燥。

本品味甘性平，归脾胃经。能消食和中，健脾开胃。尤善消谷面积滞。但其作用较麦芽缓和，用治脾胃虚弱、消化不良、饮食乏味者，尤为适宜。

用法用量：煎服，10～15g。常与麦芽相须为用，提高疗效。

四、莱菔子

来源：十字花科植物萝卜的干燥成熟种子。全国各地均产。夏季采收。晒干。生用或炒用，用时捣碎。

本品辛甘行散，入脾胃经，既善消食化积、行气除胀，尤其是食积气滞所致的脘腹胀痛等证。又入肺经，善降气化痰，治痰盛喘咳，胸闷气逆等证。

用法用量：煎服，5～15g。使用注意：本品辛散耗气，故气虚及无食积、痰滞者慎用。不宜与人参同用。

五、鸡内金

来源：雉科动物家鸡的干燥沙囊内壁。杀鸡后，取出鸡肫，立即剥下内壁，洗净，干燥。

本品甘平，既善磨谷消食，治诸种食积；又善于健脾强胃，治食滞兼脾虚或小儿疳积之证。且能软坚散癥、通淋化石，治泌尿系结石、胆结石及癥瘕痞块等证。此外，还能固精止遗，治肾虚遗精、尿频遗尿。

用法用量：煎服，5～10g；研末服，每次1.5～3g。研末服效果优于煎剂。使用注意：脾虚无积滞者慎用。

六、神曲

来源：面粉和其他药物（杏仁泥、赤小豆粉、鲜生蒿、鲜苍耳等）混合后经发酵而成的加工品。

本品甘辛温，为发酵制品。其甘而不壅，味辛而散，入脾胃经。炒焦气香，又善健胃。长于消谷面食积，健脾和胃，略兼解表之功，对伤食发热泄泻，或食滞兼外感者，尤为适宜。

用法用量：煎服5-15g。

七、鸡矢藤

来源：茜草科多年藤本鸡矢藤或毛鸡矢藤的干燥根或全草。夏季采收地上部分，秋季挖掘根部。鲜用或晒干，生用。

本品苦甘微寒，既可消食健胃，又能理脾止痛，为治食积腹痛之良药。还能清热化痰、解毒消肿，治热痰咳嗽、热毒泻痢、咽喉肿痛、痈疮疖肿和各种痛证。

用法用量：煎服，15-60g。外用适量，捣敷或煎水洗。

（本答案由中山大学孙逸仙纪念医院伦俊杰提供）