发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
来自: tjboyue > 《八卦掌》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
李春玲·八卦掌背部及脊柱训练
李春玲.八卦掌背部及脊柱训练。
脊柱训练动作库(收藏)
脊柱训练动作库(收藏)1、瑜伽核心强化动作。2、背部强化瑜伽序列。3、缓解背部疼痛瑜伽序列。你为什么会腰痛?4、打开髋关节瑜伽动作。
背部的宽度不够,6个高效训练动作,让你的背变宽
背部的宽度不够,6个高效训练动作,让你的背变宽。背部肌肉的宽度,最主要靠的就是背部的背阔肌了,只要咱把自己的背阔肌练宽了,那么自己的背部肌肉就会变宽了。今天推荐给大家6个训练动作,这几个动...
背部小三角训练: 9个动作让背部厚而宽广充满肌肉力量魅力
背部小三角训练: 9个动作让背部厚而宽广充满肌肉力量魅力。人到中年以后之所以会出现背部弯曲的主要原因就是,年轻时没有进行背部增肌训...
身体最值实用价值与美感的肌肉,在家也可以练!
身体最值实用价值与美感的肌肉,在家也可以练!直说吧,今天我要讲的、你要练的就是臀部肌肉。大多数的人都知道“用腿走路,用腿跑步”...
为何人体核心如此重要?一张动图全部知晓!附三平面核心训练方法
附三平面核心训练方法。今天的话题就来聊聊核心在日常生活和运动中的作用以及如何高效训练核心。抗伸展指的是在躯干前后屈曲时核心依然...
壶铃摇摆,一个高效的燃脂训练动作,每个人都该尝试一下
壶铃摇摆,一个高效的燃脂训练动作,每个人都该尝试一下.该动作会涉及到非常多的肌肉,所以对于代谢的需求更高,相比大多数动作的燃脂效...
八卦掌:改善身体协调性和灵活性,增强心肺功能和耐力。
八卦掌:改善身体协调性和灵活性,增强心肺功能和耐力。通过不断练习八卦掌的拳法动作,可以有效提高身体的协调性和灵活性。八卦掌的拳...
心身整合正念养生操,科学提升您的人体健康力!
心身整合正念养生操,科学提升您的人体健康力!心身整合训练包括形体训练、觉知训练、放松训练、呼吸训练等内容,其训练过程是分阶段的...
微信扫码,在手机上查看选中内容