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春天到,常给宝宝喝4种汤,宝宝不仅长个还身体壮

2018-02-28  昵称31990...

春暖花开,万物复苏,我们都开始脱掉厚重的衣服,这个季节非常适合宝宝长个。这时宝妈要抓住机会哦,让孩子搭上这班长高顺风车,小编给宝妈推荐几种汤谱,让宝宝能蹿蹿长个,还不生病。

1.芹菜粥

食材:芹菜、粳米、盐、香油

做法:洗净约150克的芹菜叶与芹菜茎,用热水焯一下,然后切碎。然后用100克粳米煮粥,等到粥快熟时,再加人切碎的芹菜茎、叶同煮,然后加入盐、香油等。

春天到,常给宝宝喝4种汤,宝宝不仅长个还身体壮

小贴士:芹菜有清咽利喉和清热解毒功效,经常让孩子喝芹菜粥,还可以促进消化均衡营养哦。

2.豆腐鲫鱼汤

食材:鲫鱼、豆腐、油、料酒、葱姜蒜、盐。

做法:先用刀在鱼身上划几刀,把豆腐切块。然后取锅热油,放鲫鱼,将两面煎好。再倒入适量的清水,添加料酒、葱姜蒜,待汤色发白时再下豆腐,用小火炖煮大概五分钟,放盐即可。

春天到,常给宝宝喝4种汤,宝宝不仅长个还身体壮

小贴士:2块小豆腐即可满足孩子一日对钙元素的需求量,而鱼肉富含VD,同样有利于孩子的骨骼生长。

3.虾仁粥

食材:大米100克,基围虾5只,芹菜数根,猪瘦肉100克

做法:锅里放入大米,加水煮粥;基围虾去壳、抽掉泥肠,剥成虾仁备用,芹菜切末,猪瘦肉切末;粥煮熟后,开锅加入虾仁、肉末,煮熟后加入少量食盐,再加入芹菜末,搅拌即成。

春天到,常给宝宝喝4种汤,宝宝不仅长个还身体壮

小贴士:大虾中不仅有大量钙,还有优质的蛋白质。

4.猪骨菠菜汤

食材:新鲜猪脊骨、菠菜

做法:用清水洗净猪脊骨,砍碎,放沙锅加适量的清水(先用旺火,后用文火煮)。再把洗干净的菠菜,放入汤中,再煮10分钟左右,最后加入调味品就可以了。

春天到,常给宝宝喝4种汤,宝宝不仅长个还身体壮

小贴士:猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐,而菠菜中含有相应的酶,因此对孩子补充元素效果较好。

注:如果想让宝宝长得更高的话,应该让孩子少吃以下3类食品:碳酸饮料、垃圾食品(油炸、膨化、腌制)、含糖量高的食品。

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