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《大圆满法王.达本舍匝尊者》 打坐静修要放下一切外观上的念头，放下需要看破显而不实一切诸法，因此，要多下功夫修炼智慧，培养精神上的正能量，看破万事万物的真相，需知所谓妄想都是幻觉而不真实的。没有一个真实和永久的东西，都是无常性的，它会每时每刻都在变化当中。我们不去执着它，不分别好与坏，一切诸法观成显而不实的假象，这样才能调伏内心的妄念。把心里的杂念与情绪清除之后，要精勤用功地打坐观想阿字，把所有的注意力集中在一起，观望阿字，自性与阿字观为不二一体。很清醒透明的状态当中静坐，如此打坐的过程中细节妄念来侵袭想避免也不能避免，这因为是由于无数劫以来在轮回中串习动惯了，一下子改善是很难的，但不能放任让它发展。用什么方法来不让它进展呢？唯一的方法就是控制五官意识，不让跟随世俗外观上，发现这种念头时不要去关注它，它就自然会消退。当你要这种念头跳出来的话，它会连续不断地反复产生的。因此，不要去理睬它，由它来，任它去，这样妄念自然就会消化掉的。
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