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葡萄干  葡萄干中含有很多种抗氧化剂和膳食纤维，尤其是钾的含量非常高。抗氧化剂可以抗击自由基对人体的侵害，膳食纤维可以降低血管硬化的危险，从而达到降低血压的现象。 开心果  开心果虽然买的时候比较贵，但是营养价值却是非常高的，除了可以防癌之外还能起到降血压的作用，保护心血管健康。 花生果  花生果被称为长寿果，花生中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅，有高血压的患者朋友吃了，血压也就缓缓降了。花生皮衣中含有大量的白藜芦醇，这是一种抗癌物质，所以千万不要吐掉。 干枣  干枣是日常生活中经常吃的零食，含有丰富的膳食纤维，对预防大肠癌尤其有利，而且还含有大量的花青素，可以清除自由基，促进新陈代谢，还有降三高的作用。 |
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