【降压降脂】魔芋

膳食纤维有可溶和不可溶两种，可溶性膳食纤维还可以辅助调节血压。每天摄入25-30g膳食纤维有助于辅助调节血压。魔芋富含75%膳食纤维，50克魔芋就能满足一天膳食纤维的需求量。

魔芋是零淀粉、低胆固醇、低脂肪、高膳食纤维的食物。魔芋中含有可溶性膳食纤维，进入血液降低血脂。

降压食谱：50克魔芋+100克鸡腿菇+50克鸡肉